dari balik bilik studio

Bujang Dare yang hobinya makan es krim, simak 3 atau 3 yang akan ngebahas tentang 3 hal yang dianjurkan dan 3 hal yang harus dihindari saat makan es krim. Ini dia 3 hal yang dianjurkan sebagai manfaat dari mengonsumsi es krim:

1. Suka coklat? Pilihlah es krim rasa coklat. Es krim coklat dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Diduga, kandungan flavonoid pada cokelat justru menjaga kesehatan jantung karena menghambat oksidasi LDL dan sebagai antioksidan yg dapat mencegah penuaan dini.
2. Menjadikanes krim sebagai salah satu alternatif cemilan sehat. Es krim membantu merangsang sistem kekebalan tubuh, karena es krim dapat memberikan lebih banyak produksi sitokin atau protein yg diproduksi sebagai bagian dari sistem imun tubuh.
3. Menjadikan es krim sebagai alternatif pengganti susu, jika tak menyukai susu biasa. Es krim juga membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara. Berdasarkan penelitian, mengonsumsi 3 gelas atau lebih susu setiap hari dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara pada wanita pramenopause. Seperti yang kita tahu, sebagian besar bahan dasar pembuatan es krim adalah susu.

Ada anjuran, ada juga larangan Bujang Dare. Ternyata ada juga nih beberapa individu yang dalam kondisi tertentu gak boleh mengkonsumsi es krim. Dari banyak hal, Lisa akan kasih tahu 3 di antaranya yang patut Bujang Dare hindari:

1. Makan es krim saat menstruasi. Sebaiknya hindari es krim pada saat sedang menstruasi. Produk dari susu termasuk es krim mengandung asam lemak omega-6 yang disebut asam arakidona, yang dapat memperburuk inflamasi (peradangan) dan meningkatkan pelepasan prostaglandin yang dapat menyebabkan kram dan nyeri perut semakin menjadi.
2. Tetap menikmati es krim walau sedang berdiet. Sebaiknya hindari es krim. Pasalnya diet Bujang Dare bisa gagal ketika membeli es krim di toko yang kemungkinan besar memiliki kandungan gula yang sangat tinggi.
3. Mengabaikan migrain. Bujang Dare yang punya gejala migrain juga sebaiknya menghindari es krim karena dapat memicu timbulnya penyakit tersebut. Namun jika masih ingin makan es krim. nikmatilah secara perlahan.

Hari ini di 3 atau 3 kita akan ngebahas tentang bahasa tubuh atau lebih dikenal dengan body language. Bujang Dare, bicara soal body language, pasti banyak orang yang mengaku sudah paham. Namun sayang sekali masih sedikit yang mempraktekkannya dalam pergaulan sehari-hari. Dengan bahasa tubuh yang sesuai, acara gaul bareng orang-orang di sekitar kita pun jadi tambah asyik. Langsung saja kita simak 3 hal bahasa tubuh yang dianjurkan yang bisa dipraktekkan dalam pergaulan sehari-hari:

1. Gerakkan tangan. Tindakan ini akan membantu memberikan penekanan dari apa yang Bujang Dare bicarakan. Sesuaikan gerakan tangan dengan waktu, tempat, lawan bicara dan apa yang sedang dibicarakan.
2. Bujang Dare yang tergolong sulit berekspresi ketika bicara, bisa menambahkan senyuman saja. Cukup mudah dan tetap membuat orang tertarik dengan apa yang kita bicarakan.
3. Posisi badan Bujang Dare ketika bicara bisa tampak santai. Namun sesuaikan juga, tampak santai bukan berarti posisi duduk Bujang Dare tidak membuat nyaman lawan bicara.

Apa saja yang harus Bujang Dare hindari, simak 3 hal ini:

1. Terlalu mengumbar senyum bangga. Tersenyum boleh, namun jangan sampai terkesan sombong. Tentu kesan sombong apalagi sambil membicarakan tentang kekayaan dan prestasi bukanlah salah satu perilaku yang baik.
2. Mata jelalatan kemana-mana. Tak mau menatap lawan bicara, apalagi jika lawan bicara adalah lawan jenis karena Bujang Dare tampak sebagai pribadi yang tidak serius.
3. Menggunakan jari telunjuk yang diarahkan ke lawan bicara. Apalagi jika lawan bicara lebih tua karena akan sangat tidak sopan.

Bujang dare, kali ini Lisa akan membahas tentang jus di 3 atau 3. Hmmm... jus adalah minuman yang menyegarkan dan juga menyehatkan. Siapa pun tahu itu. Makin banyak minum jus buah dan sayur, tubuh pun semakin bugar dan berbagai penyakit pun mampu ditangkal. Ini dia 3 hal yang dianjurkan untuk Bujang Dare saat mengkonsumsi minuman yang menyehatkan ini :

1. Minum jus buah dan sayur sangat baik untuk mencegah berkembangnya radikal bebas dalam tubuh. Namun tetap pastikan kebersihannya sebelum dikonsumsi ya Bujang Dare. Cuci dengan baik buah dan sayur yang hendak dijus, begitu pula peralatan yang hendak dipakai.
2. Minumlah jus sebelum makan agar kandungan gizi dalam jus cepat dapat diserap oleh tubuh. Berilah jeda 10 menit sebelum Bujang Dare mengonsumsi makanan lain.
3. Ketahui manfaat tiap buah dan sayur yang dijus. Ada banyak sekali manfaat jus tidak hanya untuk menangkal penyakit, tetapi juga sebagai alternatif pengobatan yang menyembuhkan berbagai penyakit seperti jambu biji untuk demam berdarah, jus jagung untuk menurunkan kolestrol dan masih banyak lagi.

Lanjut lagi kita Bujang Dare dipembahasan 3 atau 3 hari ini yang membahas soal mengkonsumsi jus. Kebaikan jus bagi kesehatan memang gak dapat dipungkiri. Namun ada 3 hal yg juga harus Bujang Dare hindari agar khasiat jus semakin terasa:

1. Sering mengkonsumsi jus yang instan siap pakai. Bukannya tidak boleh, namun khasiat jus-nya tidak sebaik ketika Bujang Dare membuatnya sendiri.
2. Karena beberapa jenis buah dan satur harganya cukup mahal, Bujang Dare mengencerkannya denan air. Jangan! Karena fungsi jus sebagai pengobatan dan pembersihan tubuh, maka sebaiknya tak dicampur dengan air.
3. Menyimpannya di kulkas agar dingin. Bukannya tak boleh diminum dingin, kalau Bujang dare membuat jus, sebaiknya jangan dibiarkan terlalu lama alias langsung diminum saja agar kandungan gizinya tidak berubah. Kalaupun ingin disimpan, taruhlah di dalam lemari pendingin namun jangan sampai melebihi 6 jam.

Yuk, ngejus!

1. Pertama, kalau Bujang Dare ingin membeli anak kelinci, sebaiknya pilih yang kira-kira memiliki usia yang sama. Perhatikan juga berat badannya si kelinci, agar tidak saling terinjak ketika disatukan dalam satu tempat.
2. Jika Bujang Dare baru belajar memelihara kelinci, belinya cukup satu atau dua ekor saja. Nanti kalau Bujang Dare sudah mahir dalam memeliharanya, baru deh boleh menambah jumlah kelinci peliharaan.
3. Apabila Bujang Dare punya halaman atau pekarangan hijau, bisa tuh kelinci  peliharaannya Bujang Dare diberikan kesempatan untuk jalan-jalan. Jadi pagi-pagi banget, sambil kelinci Bujang Dare diberi makan kangkung segar, biarkan juga dia makan rumput-rumput liar di halaman. Hasilnya, kelinci peliharaan jadi gesit dan cepet sehat.

1. Memberi minum anak kelinci terlalu banyak. Untuk anak kelinci sebaiknya jangan diberi minum dulu karena pada usia bayi kelinci perutnya belum kuat untuk mencegah kematian pada bayi kelinci. Untuk alasan ini juga, bayi kelinci sebaiknya jangan dikasih wortel atau sayuran yang terlalu banyak mengandung air. Setelah umur 3-4 bulan, baru Bujang Dare bisa memberinya air minum atau makanan yang mengandung jumlah air yang banyak.
2. Membiarkan kandangnya terpapar angin dan hujan. Jangan sampai kelinci peliharaan Bujang Dare kedinginan, apalagi kehujanan. Kelinci yang biasanya dijual di pinggir-pinggir jalan, umurnya masih sangat kecil, dan seharusnya masih diasuh sama induknya supaya memperoleh kehangatan. Sebagai penggantinya, anak kelinci maupun kelinci dewasa butuh kandang hangat yang sesuai
3. Menggendongnya ke sana kemari. Anak kelinci Bujang Dare jangan kebanyakan dipegang-pegang atau digendong-gendong.

Waktu istirahat di kala beraktivitas pasti sangat dibutuhkan. Namun kadang kita bingung mau ngapain selain menghabiskan waktu untuk makan siang atau hanya sekedar meluncur di jejaring sosial dunia maya. Lisa kasih tahu sekarang ya, tentang 3 hal yang dianjurkan dan yang sebaiknya dihindari saat istirahat, misalnya saat rehat siang di kantor.

1. Ambil waktu untuk pijat refleksi. Eits, kata siapa tidak bisa? Banyak trik-trik pijat refleksi yang bisa dilakukan sendiri atau bareng teman di kantor.
2. Kalau Bujang Dare punya pasangan, dan jarak tidak menjadi kendala, berjanjilah untuk bertemu dengannya. Tentu bertemu dengan orang yang disayang sangat meyenangkan dan mampu mengembalikan semangat.
3. Cari angin. Apa Bujang dare tak bosan duduk terus-terusan selama beraktivitas. Kalau ada waktu istirahat siang, cobalah cari angin di seputaran kantor. Kegiatan ini cocok untuk Bujang Dare yang kurang suka keramaian.

Jika tadi Bujang Dare sudah simak nih hal-hal yang dianjurkan dalam saat menghabiskan waktu istirahat siang saat beraktivitas. Ketika ada hal yang dianjurkan, berarti ada juga yang harus dihindari. Ini dia Lisa kasih tahu:

1. Belanja di kala istirahat memang menyenangkan. Namun ingat, kalau Bujang Dare tidak ingin gigit jari diakhir bulan dan tinggal meratapi isi dompet, jangan sering-sering belanja ya.
2. Jangan ragu untuk tidur asal Bujang Dare jangan kebablasan yaa. Kalau di tempat beraktivitas memungkinkan untuk tidur, silakan saja ambil waktu tidur siang. Cukup 15 menit saja.
3. Menyendiri dan di tempat-tempat itu saja. Sayang sekali jika hidup Bujang Dare dipenuhi dengan hal-hal monoton. Bergaul dengan teman-teman dan dapat teman baru, it's good for your networking.