dari balik bilik studio

a. Perhatikan sirkulasi udara

Rumah membutuhkan sirkulasi yang baik, sehingga ruangan akan mendapatkan cukup udara. Sirkulasi yang baik dapat berpengaruh terhadap perawatan karpet. Dengan sirkulasi udara yang baik, ketahanan karpet dapat lebih lama. Sirkulasi udara yang baik juga dapat mengurangi debu pada karpet, sehingga karpet selalu bersih dan terhindar dari bau apek. Bujang Dare juga disarankan membersihkan karpet secara menyeluruh dengan vacuum cleaner.

b. Jemur

Setiap dua atau tiga bulan, karpet harus dijemur selama setidaknya tiga atau empat jam. Sebaiknya jemur bagian bawah jarpet terlebih dahulu, karena di bagian ini sering terdapat endapan air. Setelah itu jemur bagian atasnya, namun jangan terlalu lama, karena warna karpet bisa memudar.

c. Bersihkan jika ada noda.

Jika terkena noda, seperti noda makanan atau minuman, segera bersihkan. Langkah awal pembersihan adalah dengan mengusapnya menggunakan kain putih yang dibasahi dengan air hangat, lalu peras hingga tak terlalu banyak airnya. Kemudian, tempelkan kain putih itu ke bagian yang terkena noda. Tunggu hingga noda kotoran terserap ke kain putih. Setelah itu, bersihkan kain dengan air. Lakukan cara itu berulang-ulang, hingga noda di karpet terserap semua. Jika noda masih tersisa, gosok secara perlahan searah alur benang. Jangan berlawanan dengan alur, karena akan merusak tekstur karpet

Usut punya usut secara umum ada 3 hal yang membuat karpet jadi gampang rusak, yaitu:

a. Jarang dibersihkan

Karpet harus sering dibersihkan menggunakan penyedot debu/vacuum cleaner, terutama jika karpet baru saja dipasang. Meski tampak bersih, serat-serat pada karpet bisa tercampur dengan debu dan kotoran. Jika dibiarkan terlalu lama, kotoran akan menumpuk. Selain tidak baik untuk kesehatan, kotoran yang menumpuk juga akan lebih cepat merusak karpet. Bersihkan karpet dengan vacuum cleaner minimal seminggu sekali. Fokuskan pada daerah yang sering dilewati orang, karena biasanya kotoran paling banyak menempel di area tersebut.

b. Berjalan dengan Kaki Telanjang

Banyak orang beranggapan bahwa berjalan di rumah tanpa alas kaki bisa membuat karpet bersih lebih lama. Namun anggapan itu tak sepenuhnya benar. Kaki mengeluarkan keringat dan minyak. Saat bersentuhan dengan karpet, minyak dan keringat menempel pada karpet sehingga menyebabkan debu dan kotoran mudah melekat. Sebaiknya kenakan kaus kaki atau slippers saat berjalan di atas karpet.

c. Cuci karpet dengan sabun

Sebaiknya jangan cuci karpet Bujang Dare dengan deterjen atau cairan pembersih yang mengandung sabun. Busa yang dihasilkan sabun akan meninggalkan sisa-sisa residu yang justru akan mengikat lebih banyak debu di karpet. Selain itu, residu sabun yang tertinggal juga bisa melemahkan serat karpet sehingga membuat karpet mudah robek atau rusak. Bahan paling tepat untuk membersihkan karpet tanpa merusaknya, ternyata cukup mudah didapat, yaitu cuka putih. Campurkan satu botol cuka dengan satu galon air. Siramkan campuran tersebut ke atas karpet, sikat sebentar, lalu bilas dengan air bersih. Jangan khawatir rumah Bujang Dare akan berbau cuka, karena baunya akan hilang dalam 24 jam. Hanya pastikan karpet Bujang Dare tidak dalam keadaan lembab terlalu lama.  

a. Buat aturan

Buatlah aturan waktu untuk menikmati televisi, seperti tidak menyalakan televisi saat menikmati makan bersama. Tetap izinkan anak untuk menonton televisi. Tetapi sebagai orang tua, Bujang Dare berhak mengatur tayangan apa saja yang dapat ditontonnya dan kapan ia boleh melakukannya.

b. Hiburan lain selain televisi

Temukan hiburan alternatif yang dapat membuat rileks, seperti bermain monopoli, puzzle atau membaca buku bersama-sama.

c. Mengalihkan perhatian anak

Jika Bujang Dare memiliki anak usia remaja, ingatlah bahwa ia membutuhkan hiburan yang baik. Membelikannya sebuah buku yang sesuai dengan usianya lebih bermanfaat daripada mengizinkannya menikmati program televisi berlama-lama.

a. TV dan baby sitter

Jangan jadikan televisi sebagai baby sitter. Anak yang ditinggal sendiri di depan televisi akan memberikan pengaruh yang tidak baik, karena bisa saja anak-anak menonton acara dewasa.

b. Menonton saat makan malam

Stop menonton televisi saat waktu makan malam tiba. Bersikaplah tegas dengan aturan ini karena nantinya Bujang Dare dan keluarga bisa menikmati makan malam bersama tanpa gangguan apapun. Selama makan malam, Bujang Dare pun bisa saling mengobrol dengan anak. Anak juga dapat lebih fokus pada makanannya dan tidak mengalihkan pandangannya ke televisi.

c. Kebiasaan dari orang tua yang sama

Ubalah kebiasaan menonton televisi. Anak-anak cenderung akan mengikuti kebiasaan yang dilakukan orang tuanya, seperti jika orang tuanya memiliki kebiasaan nonton sinetron maka seorang anak akan memiliki kebiasaan seperti itu.

a. Tidak cukup gizi

Tulang belakang dan tulang punggung membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh dengan kuat dan tegak. Gizi rendah dan kurangnya vitamin serta kalsium dapat mempengaruhi kekuatan tulang dan otot. Sebab, tubuh tidak memberikan kekuatan dan fleksibilitas yang memadai untuk menahan postur tubuh yang benar.

b. Cara berjalan

Cara berjalan dapat menjadi alasan postur tubuh yang buruk. Misalnya, selalu berjalan dengan kepala di bawah atau dengan bahu yang merosot, ini dapat menyebabkan postur tubuh menjadi terbiasa bungkuk.

c. Gaya hidup

Pakaian dan sepatu sangat mempengaruhi postur. Kebanyakan perempuan yang sering menggunakan high-heels lebih rentan bermasalah dengan postur tubuh. Selain high-heels, pemakaian sepatu bot, pakaian ketat, celana jeans dengan pinggang rendah, dan ikat pinggang lebar dapat menyebabkan postur tubuh menjadi buruk. Pada akhirnya, ini menyebabkan postur tubuh menjadi bungkuk atau tidak tegak lagi.

a. Saat Tidur

Terlalu banyak bantal yang menopang kepala saat tidur, atau tidur di atas tempat yang terlalu empuk bisa membuat sakit punggung dan postur jadi bungkuk. Saat tidur, kepala harus tertopang dengan baik tapi tetap sejajar dengan tulang belakang. Untuk itu cukup gunakan satu bantal saja. Pilihlah bantal berkualitas (tidak terlalu lembut atau keras) dan sebaiknya ganti tiap satu tahun sekali. Posisi tidur ideal adalah celentang atau menyamping. Hindari tidur sambil tengkurap dan meringkuk.

b. Saat Nonton TV

Kebanyakan orang lebih suka duduk bersandar atau mengangkat kaki ketika nonton TV, apalagi jika duduk di atas sofa empuk dan nyaman. Kebiasaan ini tentu kurang baik karena punggung akan mengalami tekanan dan lama kelamaan membuatnya jadi bungkuk. Sebaiknya duduk di kursi makan atau kursi dari kayu sehingga posisi pinggul Bujang Dare lebih tinggi dari lutut. Posisi ini akan membuat punggung terbiasa untuk tegap.

c. Posisi Saat Bekerja

Duduk di belakang meja kerja sambil mengetik di komputer dengan punggung yang membungkuk ternyata menyebabkan lebih banyak masalah pada punggung ketimbang mengangkat atau membawa barang berat. Posisikan komputer tepat di depan Bujang Dare dan atur setelan kursi sejajar dengan komputer. Pertahankan posisi tubuh tegap ketika bekerja.

a. Makanan Manis

Orang yang secara teratur mengonsumi makanan dengan kadar gula tinggi, seperti kue, ice cream, permen, coklat, dan makanan jenis lainnya, dapat memicu penuaan dini atau keriput serta kulit kusam. Banyak gula yang Bujang Dare makan, akan lebih banyak pula molekul pembunuh kolagen dan elastin yang diproduksi oleh tubuh Bujang Dare. Setelah serat tersebut rusak, mereka akan menjadi kering dan rapuh, menyebabkan keriput dan kulit menjadi kendur. Tak hanya itu, konsumsi gula terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, terutama pada bagian kulit. Oleh karena itu cobalah untuk membatasi asupan makanan yang tinggi gula.

b. Makanan olahan

Kulit keriput juga disebabkan karena terlalu sering mengonsumsi makanan olahan. Makanan olahan dapat mengurangi produksi kolagen, melepaskan zat gizi seperti antioksidan, omega 3 dan nutrisi. Hal ini dapat memunculkan keriput lebih cepat. Padahal seperti diketahui, zat gizi seperti antioksidan dapat melindungi diri dari sel sel akibat radikal bebas. Oleh karena itu agar kulit Bujang Dare senantisa kencang, cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan akan antioksidan dalam teh hijau, omega 3 seperti kacang kenari, dan sumber biotin untuk mencegah kulit kering misalnya alpukat.

 

c. Alkohol

Inflamasi atau peradangan pada kulit dapat terjadi jika Bujang Dare mengkonsumsi alkohol dengan berlebihan dan rutin. Dalam alkohol terdapat bahan kimia beracun seperti aldehida dan keton yang dapat merangsang dan merusak sel-sel bawah kulit. Jika sel kulit terus meradang secara terus-menerus maka akan mempercepat penuaan atau keriput dan masalah kulit lainnya. Di samping itu, alkohol juga dapat menyebabkan tubuh terdehidrasi dan kebocoran kapiler yang dapat menyebabkan peradangan

Oleh karena itu, perawatan juga harus dilakukan dari dalam. Caranya adalah dengan diet yang tepat. Daripada menghabiskan banyak uang untuk membeli produk kecantikan mahal, lebih baik investasikan kecantikan wajah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan anti peradangan yang terkandung dalam lima makanan ini, seperti yang dilansir Health Me Up. 

a. Sayuran Hijau

Selalu masukkan sayuran berdaun hijau dalam menu makanan harian Bujang Dare. Makanan seperti bayam dan kailan mengandung phytonutrients, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh untuk membuat kulit terlihat bening dan bercahaya. Sejumlah pakar kulit dan kesehatan percaya bahwa sayuran hijau bisa membantu melancarkan peredaran haemoglobin di sel darah merah. Serta kandungan klorofilnya punya kemampuan melawan bakteri penyebab bau badan dan napas tak sedap.

b. Minyak Zaitun

Lemak dibutuhkan untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanans sehat seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu lemak juga menjaga sel kulit tetap lentur, kenyal, bercahaya dan bebas kerutan. Tapi hanya konsumsi lemak yang sehat, seperti pada minyak zaitun yang mengandung oleic acid. Zat ini membantu tubuh lebih mudah menyerap omega-3, berbagai vitamin dan mineral.

c. Teh (Tanpa Gula)

Teh, khususnya teh hijau mengandung polyphenol, senyawa yang membantu menghilangkan peradangan dan kerusakan sel kulit akibat radikal bebas. Polyphenol juga bisa melindungi sel yang sehat dari ancaman kanker. Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara rutin tiap hari bisa mencegah penyakit kulit psoriasis, mempercepat penyembuhan luka dan memerlambat tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.