1. Minum air. Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Bujang Dare sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan. Hindari makan cepat, karena ketika Bujang Dare menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.

1. Konsumsi serat yang tidak tepat. Serat adalah elemen penting dalam diet, tapi kalau salah mengkonsumsi serat yang tepat, perut Bujang Dare bisa semakin menggelembung alias membuncit. Nah, untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
2. Pengobatan yang tidak diawasi. Perut yang mengembang adalah bisa karena efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
3. Tidak berolahraga. Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Jadi tidak akan maksimal usaha Bujang Dare jika tanpa berolahraga. Karena olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut, yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dan akan dikeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.

Bujang Dare, gimana rasanya, kalau tadi nih, pas baru bangun tidur, Bujang Dare sisiran terus Bujang Dare lihat di sisir atau di lantai banyak rambut yang rontok? Takut juga ya. Apalagi kalau itu ternyata sudah berlangsung lama. Kadang kita bingung, apa yang menyebabkan rambut rontok dan berharap bisa mencegahnya. Nah, inilah dia beberapa cara mencegah kerontokan rambut Bujang Dare.

1. Lakukan diet sehat. Karena ingin memiliki tubuh yang ramping, diet pun Bujang Dare lakukan. Ini tidak jadi masalah selama Bujang Dare melakukannya dengan cara yang tetap memperhatikan kesehatan. Sehingga nutrisi untuk rambut pun tetap tercukupi, batang rambut tetap kuat, tidak mudah patah, dan tidak mudah tercabut dari akarnya.
2. Tidak merokok. Selain buruk bagi kesehatan, merokok juga dapat menghambat suplai oksigen ke rambut yang menyebabkan rambut kekurangan nutrisi. Selain itu, merokok juga terbukti mempercepat proses penuaan dan salah satu tanda penuaan adalah rambut rontok, bahkan kebotakan pada pria. Jadi, bertambah lagi kan alasan untuk berhenti merokok bagi yang merokok?
3. Cegah stres. Saat sedang tidak stres, tubuh tidak akan memproduksi hormon kortisol dan noradrenalin yang membuat rambut "beristirahat" dan tidak memproduksi rambut baru. Sehingga sel-sel rambut pun akan tetap berproduksi.

Kita lanjutkan lagi ke 3 hal yang sebaiknya dihindari ketika Bujang Dare mau mencegah rambut rontok:

1. Polusi. Tinggal di kota membuat kita rentan polusi Bujang Dare. Asap knalpot kendaraan bermotor adalah jenis polusi yang terburuk bagi rambut, karena jika terpapar pada rambut dapat menyebabkan rambut menjadi lemah dan mudah rontok. Tapi tinggal di desa pun Bujang Dare tidak menjamin rambut bebas dari polusi. Karena ternyata pestisida yang digunakan untuk membasmi hama di sawah dan kebun juga dapat menyebabkan kerontokan, jika terpapar pada rambut.
2. Sinar matahari. Sinar matahari baik bagi tubuh Bujang Dare, terutama untuk menstimulasi produksi vitamin D. Tapi jika rambut terlalu lama terkena sinar matahari tanpa perlindungan sama sekali, rambut Bujang Dare bisa jadi kering, rapuh dan bercabang.
3. Gigi berlubang. Ternyata, gigi berlubang jangan diremehkan lho Bujang Dare. Apalagi jika sudah mencapai tahap infeksi. Tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih untuk melawan infeksi yang akan terdistribusikan ke folikel rambut yang akan membuatnya berhenti memproduksi rambut sama sekali. Jika dibiarkan, tidak jarang terjadi kebotakan di satu area kecil di kepala. Lokasi kerontokan biasanya dekat dengan posisi gigi yang terkena infeksi. Pada pria, terkadang infeksi gigi juga berpengaruh pada kerontokan alis atau janggut.

Sekian “ 3 atau 3” untuk hari ini. Semoga Bujang Dare sukses mencoba tips-tips tadi, jadi rambut Bujang Dare makin indah deh.

1. Konsumsi sayuran. Ganti hidangan yang tinggi lemak pada menu Bujang Dare dengan sayuran. Makanlah sayuran hijau lebih dari dua kali setiap harinya, dan Bujang Dare pun akan merasa puas dengan hasil yang didapat tanpa perlu bersusah payah menjalani diet.
2. Minum teh hijau. Menurut beberapa studi yang dilakukan menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan kemampuan tubuh membakar kalori lebih besar melalui phytochemical yang disebut satesin (catechin).
3. Cerdas saat memilih menu di restoran. Makan di restoran mungkin bisa menghancurkan pola makan seimbang yang sudah Bujang dare jalani sebelumnya. Jadi, berbagilah menu pembuka dengan teman Bujang Dare saat makan di restoran. Kemudian mintalah porsi separuh untuk pemesanan menu utama. 

1. Tidak fokus pada target Bujang Dare. Meskipun target sudah ditentukan, namun jika tidak disertai dengan kefokusan maka Bujang Dare akan mudah tergoda dengan makanan-makanan seperti kentang goreng, burger, ayam goreng dan sebagainya yang berlemak tinggi.
2. Makan dalam piring besar. Jika Bujang Dare makan dengan piring besar, pikiran Bujang Dare hanya akan terfokus pada ukuran tersebut. Padahal besarnya piring akan mempengaruhi takaran makan Bujang Dare.
3. Makan terburu-buru. Melahap dengan terburu-buru hanya membuat Bujang Dare makan lebih banyak dari biasanya. Kunyahlah makanan secara perlahan-lahan dan nikmati setiap gigitan makanan Bujang Dare.

Kehidupan yang kita lalui Bujang Dare, bukanlah sebuah perjalanan yang mulus. Ada suatu saat kita berada di bawah dan ada suatu saat kita berada di atas. Kadang fluktuasi perasaan yang kita alami begitu cepat dan tajam. Tips ini akan membantu Bujang Dare meminimalkan fluktuasi tersebut. Bagaimana Bujang Dare akan memiliki perasaan gembira dan tetap positif:

1. Tertawalah keras-keras. Berikan ijin pada diri Bujang Dare sendiri dan mulai saat ini / untuk tertawa dengan keras. Karena tertawa adalah obat terbaik, dan tentu saja jaminan penampilan Bujang Dare tetap positif dan ceria.
2. Carilah teman-teman positif baru. Keceriaan dan energi positif adalah sesuatu yang bersifat menular. Mengelilingi diri Bujang Dare dengan orang-orang yang selalu berpikir positif dalam setiap situasi, akan menjaga energi positif Bujang Dare tetap mengalir keluar.
3. Gunakan 1 jam sehari untuk membangun diri Bujang Dare. Ini adalah yang terpenting dari semuanya. Komit meluangkan waktu minimal 1 jam untuk pengembangan diri Bujang Dare adalah sesuatu hal yang sangat penting bagi kualitas hidup Bujang Dare. Mulai hari ini, luangkan waktu minimal 1 jam untuk melihat, mendengarkan dan membaca buku-buku, cerita, blog, CD ataupun DVD motivasi. Isilah pikiran Bujang Dare dengan hal-hal yang positif dan lihatlah kedepan perubahan pada diri Bujang Dare.

Berikut ini, 3 hal yang tidak dianjurkan ketika Bujang Dare ingin memiliki perasaan gembira dan tetap positif

1. Tidak menyediakan waktu untuk memanjakan diri sendiri. Jika Bujang Dare tidak meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat gembira, akan sulit untuk mempunyai semangat yang baru.
2. Melakukan sesuatu yang sama setiap hari. Ini akan membuat Bujang Dare merasa bosan dan hidup jadi kurang terasa menggairahkan karena hanya melakukan hal yang itu-ituuu aja setiap hari.
3. Tidak bersyukur. Tidak bersyukur membuat Bujang Dare tidak menyadari segala hal indah yang ada dalam kehidupan, dan inilah yang mencuri keceriaan Bujang Dare. Kenapa? Karena keceriaan itu sendiri bersumber dari setiap pernyataan rasa syukur kita.

Oke Bujang Dare, semoga “3 atau 3” hari ini memberi manfaat yang luar biasa untuk Bujang Dare!

Sekarang kita sampai di “3 atau 3” Bujang Dare, berarti waktunya Elis menyampaikan 3 hal yang dianjurkan untuk Bujang Dare lakukan dan 3 hal yang sebaiknya dihindari jauh-jauh.

Pagi ini Elis mau bagi tips cara untuk merapikan rumah. Apa Bujang Dare pernah mengalami atau bahkan sering tak tega membuang barang yang sebenarnya jarang atau tidak digunakan lagi? Nah, padahal untuk merapikan rumah Bujang Dare perlu singkirkan barang-barang yang sudah tidak digunakan atau yang sebenarnya tidak diinginkan lagi. Ini dia caranya:

1. Segera mulai! Maksudnya Bujang Dare selalu bisa mengubah keputusan Bujang Dare lagi beberapa saat kemudian.
2. Hati-hati dengan barang 'kalau-kalau'. Maksudnya barang ini menghabiskan tempat atau tidak // Selain itu selera dan model saai ini cepat berubah Bujang Dare.
3. Kebanyakan tumpukan barang terdiri dari barang milik orang lain. Kembalikan barang-barang itu kepada pemiliknya agar tidak menjadi tumpukan Bujang Dare.

Kita lanjut Bujang Dare, ke 3 hal yang sebaiknya dihindari ketika Bujang Dare mau merapikan rumah:

1. Hindari menunda-nunda waktu. Akibatnya, agenda merapikan rumah bisa batal nih Bujang Dare.
2. Hindari membeli seseuatu yang baru sebelum membuang yang sudah lama, pecah dan usang. Ini dilakukan untuk mencegah barang kembali menumpuk.
3. Hindari membiarkan orang yang ada di rumah untuk menyimpan barang yang tidak benar-benar diperlukan. Tumbuhkan kesadaran bersama untuk merawat kerapian rumah Bujang Dare.

Nah sekarang Bujang Dare tahu kan, kalau barang yang menumpuk di rumah bisa diatasi dengan mudah, rumah pun menjadi indah karena tidak ada tumpukan barang lagi. Semoga Bujang Dare jadi semakin rajin merapikan rumah ya.

Pagi ini Elis mau bagi tips tentang cara merawat laptop. Laptop adalah barang elektronik yang sangat sensitif bila tidak dijaga secara baik dan tidak melakukan perawatan dengan benar. Ada 3 hal yang perlu Bujang Dare ketahui mengenai anjuran utama dalam merawat laptop:

1. Gunakan hanya software yang telah Bujang Dare dapatkan dari paket pembelian laptop. Jika Bujang Dare tetap ingin menggunakan software hasil download, maka pastikan sudah Bujang Dare scan software tersebut dengan antivirus yang Bujang Dare miliki.
2. Menjaga sirkulasi udara. Caranya, dengan tidak memberikan penutup apapun, termasuk sarung laptop pada saat laptop Bujang Dare dalam keadaan menyala karena laptop-nya bisa mati karena sirkulasi udara yang tidak ada di bawah permukaan laptop.
3. Menjaga stabilitas komponen laptop. Kiatnya sederhana, jangan pindah-pindahkan laptop pada saat masih hidup. Laptop yang sedang hidup berarti harddisk-nya juga sedang bekerja, sehingga apabila digerakkan dapat menyebabkan head harddisk menggores silinder, sehingga akan berakibat fatal.

Nah, kalau 3 hal berikut ini, jangan dilakukan ya. Bisa-bisa Bujang Dare bolak-balik ke tempat servis laptop nanti:

1. Meletakkan benda berat di atas laptop.
2. Tidak menggunakan tas laptop ketika sedang membawa laptop bepergian.
3. Meletakkan laptop pada permukaan yang tidak rata.

Selamat mencoba “3 atau 3” ini Bujang Dare! Mudah, kan?

Sekarang kita ada di 3 atau 3 nih Bujang Dare. Berarti saatnya Elis menyampaikan 3 hal yang sebaiknya Bujang Dare lakukan dan 3 hal yang jangan dilakukan. Kali ini Elis sampaikan tips gimana merawat dan merapikan perabotan rumah tangga yang sering kotor:

1. Masukkan ke dalam kotak semua barang yang berserakan di ruangan. Setelah itu sapu seluruh ruang, dipel juga dan lalu kembalikan barang-barang tadi ke tempatnya semula.
2. Kalau punya akuarium, manfaatkan airnya untuk menyiram tanaman di kebun atau di pot. Air bekas tersebut banyak mengandung vitamin, bebas dari zat kimia dan klorin karena suhu air menjadi normal, tanaman pun bisa tumbuh subur.
3. Supaya barang-barang bebas dari kuman, bersihkan dengan campuran cuka, sabun bayi cair dan air. Bisa dimasukkan ke dalam botol penyemprot, ini cocok untuk membersihkan mainan anak-anak.

Nah, kalau 3 hal berikut ini, jangan dilakukan ya. Karena tidak akan membantu Bujang Dare dalam merawat dan merapikan rumah:

1. Mengumpulkan semua barang yang berserakan di ruangan, tanpa dimasukkan ke dalam kotak. Karena barang- barang tersebut bisa mengganggu Bujang Dare saat menyapu dan mengepel.
2. Membuang begitu saja air akuarium ikan yang lama. Karena selain sayaang airnya / lebih bermanfaat juga kalau disiram ke tanaman.
3. Membersihkan barang-barang terutama mainan anak dengan air aja. Cara seperti ini akan membuat kuman masih akan menempel di barang-barang tersebut.