Rasa minder mungkin terkadang melanda sebagian dari Bujang Dare yang memiliki bentuk perut yang buncit. Maklum saja, penampilan adalah cerminan dari sikap Bujang Dare di muka umum. Berikut ini Elis akan memberikan beberapa tips untuk Bujang Dare tentang cara mengecilkan perut buncit. Ini dia:
- Minum air. Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Bujang Dare sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan mengubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.
- Makan perlahan-lahan. Hindari makan cepat, karena ketika Bujang Dare menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
- Mengurangi konsumsi garam. Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
Kita lanjut lagi di “3 atau 3” ya Bujang Dare. Berikut ini, 3 hal yang tidak dianjurkan ketika Bujang Dare ingin mengecilkan perut yang buncit.
- Konsumsi serat yang tidak tepat. Serat adalah elemen penting dalam diet, tapi kalau salah mengkonsumsi serat yang tepat, perut Bujang Dare bisa semakin menggelembung alias membuncit. Nah, untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
- Pengobatan yang tidak diawasi. Perut yang mengembang adalah bisa karena efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
- Tidak berolahraga. Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Jadi tidak akan maksimal usaha Bujang Dare jika tanpa berolahraga. Karena olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut, yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dan akan dikeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang disarankan antara lain aerobik.
Oke, Bujang Dare, semoga “3 atau 3” hari ini memberi manfaat untuk Bujang Dare. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elisabettening
Foto: www.mybellyfatdiet.com
One Response to Tips 3/3: Mengecilkan perut buncit
To Whom It May Concern
This website is awesome, and I found many interesting articles and subject as well
Greetings from me
Asep Haryono
simplyasep.blogspot.com
www.asepharyono.com
myfavemuzik.blogspot.com
Post a Comment