Tips 3/3: Cegah asam lambung




Mencegah asam lambung dilakukan untuk menghindari penyakit asam lambung, atau sering disebut juga dengan penyakit maag. Penyakit asam lambung itu sendiri adalah penyakit yang ditimbulkan oleh kelebihan asam lambung didalam lambung yang menyebabkan iritasi atau luka di selaput lendir lambung.

Kondisi peningkatan level asam lambung memang sangat mengganggu. Hal ini terjadi ketika pengeluaran (sekresi) asam berlebihan dalam kelenjar lambung. Ketika sekresi terjadi lebih dari biasanya, dada akan terasa panas atau sering disebut heartburn. Konsumsi makanan pedas seringkali jadi pemicunya, selain itu membiarkan perut kosong dalam waktu lama pun menjadi pemicu utama terjadinya penyakit asam lambung. Agar Bujang Dare tak tersiksa penyakit asam lambung, ketahui cara mudah mencegah asam lambung,  3 di antaranya adalah:

  1. Kunyah permen karet. Cobalah mengunyah permen karet untuk merangsang produksi saliva (air liur). Saliva membantu perpindahan makanan melalui saluran esophagus dan bisa meredakan heartburn.
  2. Mengonsumsi jahe. Jahe sangat efektif untuk meredakan masalah pencernaan. Bujang Dare bisa mengonsumsi jahe dalam masakan, minuman atau kapsul.
  3. Minum air hangat. Perbanyak konsumsi air hangat. Minumlah segelas air hangat setiap pagi setelah bangun tidur.
Dan, ada 3 hal yang perlu Bujang Dare hindari:

  1. Makan menjelang tidur. Sebaiknya Bujang Dare makan dua atau tiga jam sebelum tidur. Ini untuk mengurangi risiko sekresi asam lambung berlebihan. 
  2. Soda dan kafein. Untuk sementara, sebaiknya hindari konsumsi minuman bersoda dan kafein. Keduanya memicu produksi asam lambung. Minum saja teh herbal atau susu hangat sebagai gantinya.
  3. Menunda makan. Jarak yang lama antara waktu makan juga pemicu asam lambung. Sebaiknya jangan menunda makan. Lebih baik konsumsi makanan dalam jumlah sedikit tetapi lebih sering daripada jarak waktu makan sangat lama.
Demikian beberapa cara mencegah asam lambung, jika dilakukan secara rutin dan konsisten dapat dipastikan penyakit asam lambung bisa dihindari.



Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elis_tening



Posted in , . Bookmark the permalink. RSS feed for this post.
Radio Volare. Powered by Blogger.

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.