3/3
Musim hujan
membawa berkah, namun juga bisa membawa penyakit bila kehidupan kita nggak
teratur. So, prepare rempah-rempah hangat, baju hangat, payung dan obat-obatan
di rumah. Jaga pola makan, kerja dan istirahat Anda, karena penyakit-penyakit
berikut rentan menghinggapi Bujang Dare selama musim hujan.
a. Sakit di Saluran Pernafasan
Udara dingin
memicu penyakit-penyakit pernafasan dari ringan hingga berat. Misalnya flu atau
bahkan infeksi saluran pernafasan. Konsumsi vitamin dan makanan-makanan yang
meningkatkan kekebalan tubuh. Hindari kehujanan dan tidur terlalu larut karena
udara dingin di malam hari dan tubuh yang tidak beristirahat mampu memicu
muncul atau kambuhnya penyakit seperti asma hingga ISPA.
b. Gatal dan
Jamur
Penyakit kulit
juga bisa melanda bila kelembaban terlalu tinggi. Misalnya bantal yang tak
dijemur, sepatu yang basah, baju yang kurang kering mampu menimbulkan jamur dan
bakteri di kulit. Pastikan rumah Bujang Dare mendapat sinar yang cukup
matahari, sirkulasi udara juga bagus, sehingga tidak memicu tumbuhnya jamur.
c. Sakit Diare
dan Muntaber
Di musim
penghujan, lalat biasanya muncul. Oleh karena itu, kebersihan makanan sebaiknya
dijaga. Kadang orang menyepelekan bakteri pada makanan, padahal ketika kita
sakit perut karena bakteri, pencernaan Bujang Dare akan tersiksa dan bisa
mengalami sakit perut atau mual yang cukup hebat. Konsumsilah makanan yang
higienis dari bahan alami dengan asupan gizi seimbang.
3 kebiasaan agar
tetap sehat selama musim hujan
a. Segera mandi
kehujanan
Penyakit
berkambang ketika tubuh Bujang Dare mengalami perubahan suhu yang drastis.
Mandi segar akan menstabilkan temperatur dingin yang tebawa oleh air hujan,
mencuci bersih semua kuman sampai hanyut, kemudian saat Bujang Dare
mengeringkan badan, temperatur tubuh bertahap kembali ke suhu normal, lalu
hangatkan diri Bujang Dare dengan minum teh hangat atau makan kuah hangat.
b. Olahraga
rutin
Saat lupa
membawa perlengkapan hujan lalu kehujanan, daya tubuh akan melemah. Cara
terbaik agar tubuh tidak mudah lelah dan sakit dengan berolahraga.Lakukan
olahraga sederhana di rumah atau di sekitar rumah. Bujang Dare bisa melakukan
jogging atau bersepeda di sekitar area rumah dan melakukan beberapa latihan
indoor. Dengan demikian, tidak hanya Bujang Dare terhindar dari gejala flu,
tetapi Bujang Dare juga akan merasa lebih sehat selama melakukannya.
c. Konsumsi
makanan yang kaya vitamin dan protein. Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. Vitamin C alami dari buah dan sayur adalah yang
terbaik. Sayangnya, banyak orang hanya terpaku pada jeruk. Faktanya, brokoli
memiliki kandungan vitamin C lebih tinggi dari jeruk. Hindari konsumsi vitamin
C sintesis, seperti suplemen. Suplemen vitamin C yang banyak dijual di pasaran
hanya memberikan stimulasi atau perasaan segar sesaat.
Selain vitamin,
tubuh juga memerlukan protein baik hewani maupun nabati. Biji-bijian seperti
kacang merah dan kacang hijau menjadi sumber terbaik.
Post a Comment