3/3

Memastikan kesehatan keluarga, bukan hanya sekedar bagaimana segala aspek nutrisi terpenuhi. Namun lebih dari itu, faktor pelengkap seperti pemilihan sabun mandi sebenarnya memiliki peranan yang tidak kalah penting. Pemilihan sabun mandi terlebih untuk keluarga bukan hanya sekedar seperti apa aroma yang ditawarkan. Namun ada beberapa hal-hal yang seharusnya Bujang Dare ketahui.

a. Perhatikan apa saja kandungan dari sabun yang Bujang Dare pilih. Sabun yang mengandung triclosan dan vailex memiliki kemampuan menetralkan dan mengontrol bau badan. Kandungan glycerin, petroleum dan beeswax atau madu alami bermanfaat untuk melembabkan dan menghaluskan kulit. Sementara sabun mandi yang berjenis abrasive soap bisa dipakai untuk membersihkan kulit hingga pori-pori bagian dalam. Tetapi perlu diingat, sabun mandi jenis tersebut hanya boleh dipakai atau dipergunakan paling banyak dua kali dalam sebulan.

b. Cari yang mengandung pelembab

Dengan kesibukan sehari-hari, sabun tubuh yang baik dapat memberi perlindungan dan kelembaban kulit. Pilih sabun dengan kandungan shea butter yang membantu mempertahankan kelembaban kulit.

c. Aroma yang sesuai

Aroma yang sesuai dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Aroma juga dipengaruhi tingkat kenyamanan masing-masing orang. Sebelum memilih jenis sabun pembersih tubuh, endus aromanya lebih dahulu. Aroma seperti vanili dan lavender dapat menenangkan, sedangkan aroma jeruk menyegarkan. Bila Bujang Dare memiliki kulit sensitif, sebaiknya hindari sabun beraroma kuat karena bisa menimbulkan iritasi kulit.

3 hal yang dihindari

a.  Jenis sabun yang memiliki zat pewarna dan mengandung triclosan c. Sodium hidroxide, alkaline, lemak hewani serta kandungan pH diatas 7. Perlu diketahui, formula tersebut akan membahayakan karena dapat menyebabkan kulit menjadi iritasi, bahkan berminyak dan berjerawat.

b. Sabun yang sudah lembek, Gunakan sabun yang masih solid, kering dan berbusa dengan baik. Jika sabun sudah berubah menjadi lembek, permukaannya licin dan berlendir, sebaiknya jangan dipakai. Segera ganti dengan sabun mandi yang baru. Karena bukan tidak mungkin, sabun mandi justru menjadi tempat bersarangnya bakteri yang terkontaminasi oleh kelembaban dan air yang tergenang di kotak sabun mandi.

c. Menggunakan sabun mandi untuk wajah.

Kulit wajah Bujang Dare memiliki tekstur yang sangat berbeda dengan kulit di badan anda. pH (tingkat keasaman) yang terkandung dalam sabun mandi adalah pH basa, padahal kulit wajah membutuhkan sabun dengan pH yang netral. Kulit wajah juga tergolong sensitif, memiliki tekstur lebih lembut jika dibanding dnegan kulit tubuh, jadi karena itulah kulit wajah membutuhkan sabun dengan kadar pH netral yang sesuai dengan kondisi ini,  gunakan sabun khusus wajah ini sudah banyak kita jumpai di pasaran, Sabun ini direkomendasikan untuk digunakan karena memiliki PH netral. .

3/3

Berkeringat, meski rasanya tidak nyaman, tetapi memberi banyak manfaat. Keringat berfungsi mendinginkan dan mendetoks tubuh, sekaligus membersihkan pori-pori dari kotoran, sel-sel kulit mati, dan minyak yang berlebih. Bujang Dare hanya perlu rajin mengelap keringat dengan handuk; jika tidak, racun-racun akan menetap di wajah dan menyebabkan pori-pori tersumbat dan berjerawat. Sayangnya, ketika kita berkeringat akibat cuaca yang panas, wajah kita bisa terlihat berminyak dan make-up jadi luntur. Agar kita tidak repot bolak-balik ke toilet untuk touch-up, coba ubah kebiasaan Bujang Dare dalam merawat wajah.

1. Aplikasikan make-up yang tepat

Seperti juga saat memilih primer, memilih formula yang bebas minyak namun antikering juga merupakan kunci saat memilih alas bedak yang baik. Bujang Dare yang berkulit berminyak bisa memilih produk yang mengandung penyerap minyak dan bahan conditioning. Pemilik jenis kulit kombinasi dan sensitif, bisa menggunakan produk oil-free yang mengandung SPF 20. Untuk rias mata yang bebas keringat, pilih eye shadow dan eyeliner yang tahan air.

2. Pola Makan Sehat

Apa yang terjadi pada tubuh berhubungan dengan apa yang Bujang Dare makan. Karena itu, hindari beberapa makanan yang dapat membuat kulit memproduksi minyak lebih banyak dan jerawat. Hindari mengonsumsi gula, produk dengan lemak jenuh dan lemak trans. Konsumsi makanan dengan asam lemak (ikan), buah segar dan sayuran. Selain mencegah jerawat dan menutrisi, makanan tersebut akan mengontrol produksi minyak pada kulit.

3. Kertas minyak

Cara instan untuk melakukan touch-up di sela-sela kesibukan Bujang Dare adalah mengelap wajah dengan kertas minyak. Simpanlah selalu produk kertas minyak di dalam tas Anda. Saat ini juga sudah ada kertas minyak yang mengandung bedak ringan, sehingga wajah Bujang Dare langsung segar dalam sekejap. Memiliki wajah yang bersih bebas kilap dan minyak adalah impian kita semua. Wajah yang tetap fresh dari pagi sampai sore tanpa harus re-touch makeup atau menepuk-nepuk wajah dengan kertas minyak dianggap lebih baik dibandingkan wajah yang dipenuhi minyak.

3 hal yang dihindari

1. Jangan mencuci muka terlalu sering

Saat cuaca begitu panas, pasti Bujang Dare merasa ingin sering-sering mengguyur wajah dengan air dingin. Namun busa dan air yang berlebihan ternyata dapat mengikis kelembaban kulit dan menyebabkan kelenjar sebaceous (yang mengeluarkan substansi berminyak yang disebut sebum) bekerja keras untuk melembabkan kulit. Hal ini justru mengakibatkan efek rebound, berupa kulit yang lebih berminyak.

Tetaplah mencuci muka dua kali sehari, sedangkan untuk touch-up pada siang hari lebih baik gunakan toner yang lebih ringan atau tisu wajah dengan pelembab. Bujang Dare sangat tidak disarankan untuk produk antijerawat yang sangat intens. Sebaiknya jangan menggunakan produk yang ditujukan untuk jerawat remaja.

Produk-produk ini menyasar jerawat yang muncul akibat hormon, yang kondisinya sangat berbeda dengan jerawat pada perempuan usia 20-40an. Gunakan produk yang mengandung antiperadangan dan antiinfeksi.

2. Pembersih Wajah Beralkohol

Beberapa pembersih wajah atau toner mengandung alkohol dalam berbagai nama dan istilah yang berbeda. Pada awalnya, wajah terasa kesat, bersih dan segar, tetapi itu hanya sementara. Semakin banyak minyak alami yang terkuras dari wajah, maka kulit akan semakin banyak memproduksi minyak. Sehingga wajah akan semakin berminyak.

3. Produk yang mengandung minyak

Beberapa produk pelembab dan krim mengandung minyak yang bertujuan melembabkan. Jika kulit Bujang Dare sudah berminyak, hindari menggunakan produk jenis ini. Pilih pelembab dan krim berbahan dasar air, sehingga tidak berat di kulit, melembabkan tanpa membuat kulit makin berminyak.

3/3

Rambut lepek bisa membuat penampilan kurang maksimal. Rambut terlihat tidak bervolume dan juga kotor. Sebelum melakukan pencegahan, kita harus mengerti apa yang menyebabkan rambut menjadi berminyak dan lepek. Rambut dan kulit kepala menjadi berminyak karena produksi sebum yang berlebih. Sebum adalah minyak alami yang diproduksi untuk menjaga kelembaban kulit kepala. Namun pada beberapa orang, produksi sebum menjadi berlebihan. Hormon biasanya menjadi penyebabnya. Para remaja,wanita yang sedang menstruasi, wanita yang tengah hamil atau mengonsumsi pil KB seringkali mengalami produksi sebum yang berlebih karena ada gejolak hormon di tubuhnya. Paparan sinar matahari juga merupakan salah satu faktor pencetus produksi minyak berlebih di kulit kepala. Tapi bukan berarti hal tersebut tak bisa diatasi. Produksi sebum di kulit kepala bisa dikontrol dengan beberapa cara berikut.

a. Keramas setiap hari

"Mereka yang memiliki rambut dan kulit kepala berminyak bisa mencuci rambutnya setiap hari," ujar Contorer dalam myhealth.com. Dengan mencuci rambut setiap hari, produksi sebum akan berkurang. Keramas tiap hari juga penting untuk menjaga kebersihan karena kotoran cenderung melekat pada rambut berminyak.

b. Membasuh rambut dengan bersih

Tidak tuntas membersihkan sisa shampo saat keramas bisa memicu produksi sebum. Akibatnya, rambut menjadi lebih mudah berminyak. Pastikan kotoran dan sisa shampo tuntas dibersihkan saat membilas rambut.

c. Khasiat jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan bahan alami yang bisa mengurangi minyak berlebih pada kulit kepala. Menggunakan perasan jeruk nipis sebelum keramas dan membiarkannya selama 15 menit sebelum dibilas bisa membantu mengurangi produksi sebum yang berlebih.

3 hal yang dihindari

a. Sentuhan

Biasakan menyentuh rambut serta kulit kepala sesedikit mungkin dan menyisir rambut seperlunya. Sentuhan pada rambut dan kulit kepala bisa semakin memicu produksi sebum. Selain itu, menyisir rambut pada saat berminyak hanya akan memindahkan minyak ke bagian rambut lainnya.

b. Produk yang tak perlu

Sebisa mungkin kurangi penggunaan produk-produk yang semakin membebani rambut. Gel, hair spray, mousse merupakan produk-produk yang berisiko membuat rambut semakin berminyak karena bekasnya yang menempel di helai rambut. Penggunaan produk-produk ini juga bisa memicu produksi minyak berlebih.

c. Pelembap (kondisioner)

Rambut Bujang Dare sudah cukup memproduksi pelembab alami. Karena itu, tak perlu menggunakan produk-produk yang bisa membuat rambut semakin lembap. Jika ingin memperbaiki ujung rambut yang pecah-pecah, gunakan hanya di bagian ujung rambut saja. Hindari mengaplikasikan kondisioner di bagian kulit kepala.

3/3

Penuaan adalah proses yang pasti dialami oleh setiap orang. Salah satu tanda penuaan pada rambut adalah timbulnya uban. Semua orang tentunya mengharapkan uban atau rambut putih muncul ketika udah menginjak usia lanjut. Namun pada kenyataannya, di masa sekarang ini banyak orang yang masih muda sudah mengalami penuaan dini dengan gejala tumbuhnya uban di kepala mereka.

Penuaan dini pada rambut terjadi karena berbagai faktor. Misalnya, faktor genetik, pemakaian zat kimia tertentu, shampoo yang mengandung sulfur atau menderita penyakit kekurangan darah (anemia pernisiosa). Namun Bujang Dare tak perlu khawatir, sebelum uban itu muncul ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya,

1. Jaga Kebersihan Kulit Kepala

Riset yang dilakukan oleh dermatologis dunia menunjukan bahwa ketombe juga merupakan salah satu penyebab timbulnya uban. Gunakan sampo anti ketombe atau perasan jeruk lemon sebagai alternatif pilihan yang alami untuk menghilangkan ketombe. Hindari pemakaian jenis sampo yang banyak mengandung sulfur juga dapat memunculkan uban.

2. Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan munculnya uban. Zat besi membantu tubuh memproduksi melanin yang dapat memberi zat warna pada rambut. Konsumsilah seafood, terutama kepiting, bayam, lemon dan jamur yang memiliki kandungan zat besi yang tinggi.

3. Lakukan Perawatan yang Teratur pada Rambut

Lakukan perawatan pada rambut untuk mencegah terjadinya penuaan dini pada rambut. Usapkan campuran labu dan coconut oil selama kurang lebih satu jam pada rambut, lalu bilas. Lakukan secara teratur agar mencegah terjadinya penuaan dini atau tumbuhnya uban pada rambut indah Anda.

3 hal yang dihindari

1. Stres

Tekanan yang sering dialami remaja pada zaman modern seperti ini merupakan salah satu penyebab munculnya uban. Hal ini disebabkan karena tekanan dari pelajaran yang mereka pelajari di sekolah. Stres merupakan salah satu faktor penyebab timbulnya penuaan pada rambut. Stres bisa menyebabkan macetnya produksi pigmen pewarna rambut yang disebut melanin. Pigmen ini dihasilkan sel tubuh yang dikenal sebagai melanosit. Rambut menjadi putih karena melanosit tidak lagi memproduksi melanin. Oleh karena itu, dengan lebih bersantai dan rileks, Bujang Dare dapat mencegah timbulnya uban sebelum waktunya.

2. Minyak dan cat rambut

Penggunaan minyak dan cat rambut tidak hanya mengenai rambut, tetapi meresap ke dalam pori-pori kulit kepala. Zat-zat kimia yang terkandung dalam minyak dan cat rambut memengaruhi kesehatan rambut sehingga mempercepat tumbuhnya uban. Selanjutnya, tidak menyarankan untuk mencabuti uban karena kulit kepala penuh dengan susunan saraf. Minyak rambut alami yang dibuat dari minyak wijen, kemiri, atau cem-ceman daun mangkokan serta daun dan bunga sepatu juga sangat baik untuk memperlambat uban.

3. Pola Makan Sembarangan

Malnutrisi adalah salah satu penyebab timbulnya uban atau penuaan dini pada rambut. Diet secara berlebihan mengakibatkan kurangnya asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini mengakibatkan tubuh dan rambut mengalami penuaan sebelum waktunya. Oleh karena itu, aturlah pola makan dengan baik dan seimbang untuk mencegah penuaan dini pada rambut dan tubuh Anda.

3/3

Sebagai penduduk negara tropis, tentunya deodoran adalah produk wajib yang digunakan setiap harinya sebelum beraktivitas. Namun karena keringat yang muncul akibat udara panas, seringkali aroma deodoran jadi tidak bertahan lama. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat deodoran tahan lebih lama,

a. Deodoran spray dan roll on

Jika Bujang Dare memakai dodoran berbentuk spray, kocok terlebih dahulu botol deodoran tersebut sebelum disemprotkan. Sedangkan  Untuk deodoran berbentuk roller, biarkan cairan benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian. gunakan bedak setelahnya. Bedak dapat membuat deodoran bertahan lebih lama.

b. Mandi

Mandi dua kali sehari untuk membunuh bakteri yang dapat meningkatkan bau badan. Gunakanlah air dingin ataupun air panas 'suam-suam kuku' karena mandi dengan air terlalu panas hanya memicu keringat setelah selesai mandi. Gunakan handuk yang kering untuk menyerap air di tubuh. Jika tubuh masih basah dan lembab, maka deodoran tidak bekerja maksimal, malah dapat menimbulkan aroma tidak sedap.

c. Bersih-bersih

Bersihkan ketiak dari bulu, Kulit yang bersih bisa mencegah timbulnya keringat. Dengan mencukur bulu ketiak kita dengan rutin dapat membantu mencegahakumulasi bakteri dan dapat mengurangi keringat baerlebih maupun bau badan. Agar kulit tetap kering dan terhindar dari bau badan, cobalah biarkan ketiak bernafas. Cara mudah membuat ketiak bernafas adalah dengan membukanya sesekali saat beraktivitas.

3 hal yang dihindari

a. Langsung berpakaian sesaat setelah pakai deodorant.

Pastikan deodoran kering sebelum mengenakan baju. Cara ini untuk menghindari baju bernoda. Selain itu, untuk menjaga kulit tetap kering. Ketika ketiak masih lembab karena deodoran kemudian langsung memakai baju, daerah ketiak menjadi lebih panas dan semakin lembab. Hal inilah yang memicu aroma tidak sedap dari ketiak.

b. Pakaian yang tebal atau polyester.

Pilihlah bahan pakaian yang sejuk. Bahan polyester dan kain tebal membuat kulit sulit bernafas sehingga menghasilkan lebih banyak keringat. Bahan pakaian yang mudah menyerap keringat seperti katun adalah pilihan tepat untuk cuaca tropis. Semakin sedikit keringat, maka semakin kecil kemungkinan timbulnya bau badan.

c. Keringat kering di badan.

Setelah beraktivitas janggan biarkan keringat kering kembali di ketiak. Ini lah yang menyebabkan aroma tidak sedap muncul. Mandilah atau bersihkan ketiak dengan air dan sabun, ini sangat penting untuk menjaga kebersihan tubuh dan meminimalisir aroma tidak sedap.

Sumber karbohidrat ini bisa disajikan dengan daging dan sayuran seperti sup komplet ini.

Bahan:

1 sdt mentega

10 g bawang bombay, cincang halus

20 g daging sapi cincang

200 ml kaldu

20 g makaroni kering, rebus hingga lunak

½ buah tomat merah, potong-potong

½ sdt garam

keju cheddar parut secukupnya

Cara membuat:

Tumis bawang putih hingga wangi.

Masukkan daging cincang, aduk hingga berubah warna.

Tuangi kaldu dan didihkan.

Masukkan makaroni, tomat dan bumbu. Didihkan.

Angkat. Beri bahan Taburan.

Sajikan hangat.

Bahan:

200 gr tepung terigu

1sd baking powder

1 butir telur ayam

1/2 sdm gula halus

250 ml susu cair

1 sdm margarin, lelehkan

Bahan saus

50 gr bawang bombay, cincang halus

150 gr daging sapi giling

5 sdm saus tomat

250 ml air

garam

merica secukupnya

Cara membuat:

Kocok telur bersama susu cair dan gula halus hingga rata.

Tuang sedikit demi sedikit ke dalam terigu, masukkan margarin leleh, aduk rata.

Panaskan wajan dadar, tuang sedikit adonan, masak dengan api kecil hingga matang, angkat/

Saus : tumis bawang bombay, masukkan daging giling, aduk hingga berubah warna. Masukkan saus tomat, garam, lada secukupnya. Tuang air, masak hingga kental, angkat.

Sajikan pancake dengan saus daging.

3/3

'Rumahku, Istanaku', ungkapan tersebut tentunya sudah tidak asing lagi untuk Anda. Karena itulah setiap orang ingin menciptakan sebuah rumah yang nyaman. Bagaimana tidak, selain sebagai tempat berlindung, rumah juga berfungsi sebagai tempat untuk mengistirahatkan raga setelah Anda seharian beraktivitas. Kenyamanan rumah tidak terlepas dari perabotan yang ada di dalamnya. Namun, ada beberpa poin penting yang harus diperhatikan ketika Anda ingin membeli furniture tersebut. Apa saja? Yuk, simak di sini.

a. Sesuatu yang Unik

Sebisa mungkin bebaskan kreativitas Anda dan bereksperimen dengan menghadirkan perabotan rumah yang terbilang unik. Misalnya, membeli furniture berupa rak buku yang berbentuk pohon atau sofa berbentuk sepatu wanita. Selain bisa berbeda dari biasanya, furniture tersebut juga bisa menciptakan keunikan tersendiri.

b. Perhatikan Merek

Usahakan untuk membeli perabotan rumah dengan merek ternama yang sudah teruji kualitasnya. Membeli furniture bermerek dengan harga sedikit tinggi lebih baik ketimbang membeli perabotan rumah dengan harga murah namun kualitasnya rendah.

c. Pilihan Warna

Sebaiknya sesuaikanlah warna furniture yang Anda pilih dengan suasana rumah Anda. Misalnya Anda berniat untuk membeli sofa, lalu dinding rumah Anda didominasi dengan warna putih, tak ada salahnya membeli sofa dengan warna cokelat, merah atau hijau untuk memberikan suasana yang nyaman, romantis dan sejuk.

3 hal yang dihindari

a. Tergiur harga

Jangan hanya tergiur saat perabot yang ditaksir sedang turun harganya. Bukannya tidak boleh, jadi saat harga turun tetap Pilih yang Terbaik, Pastikan perabotan rumah yang Anda pilih memiliki tiga kriteria utama yaitu kualitas yang baik, kenyamanan, serta model yang tahan lama. Jangan sampai Anda hanya tergiur dengan harga yang murah tapi tidak memperhatikan kualitasnya.

b. Survey harga/produk di satu tempat saja.

Sebelum memutuskan untuk membelinya, sebaiknya cari tahu terlebih dahulu berapa harga pasaran perabotan tersebut. Anda bisa mencari informasi lewat internet, membandingkan harga dari satu toko ke toko lain, atau bisa lewat kerabat yang sering membeli furniture.

c. Mengincar perabotan dengan model terbaru saja.

Maksudnya, jika bisa memadupadankan furniture yang baru dan lama, kenapa tidak? Jangan takut untuk memadukan furniture lama Anda dengan yang baru. Jika pilihan perabotan rumah Anda tepat dan sesuai, maka perpaduannya akan terlihat sempurna. Misalnya furniture Anda mayoritas memiliki sentuhan minimalis, oleh karena itu sebaiknya memilih perabotan yang baru dengan sentuhan yang serupa namun dengan warna yang berbeda.

Selamat mendekorasi rumah Bujang Dare, semoga bermanfaat.

3/3

Ponsel atau HP sebagai perangkat telekomunikasi pastilah memiliki banyak manfaat. Teknologi ini memungkinkan kita berkomunikasi dgn mudah. Selain itu, ponsel masa kini, seperti smartphone telah memiliki berbagai fitur yang bermanfaat. Maka penggunaan ponsel secara tepat akan memiliki banyak manfaat positif. Namun, mengingat banyak jg dampak negatif yang bisa disebabkan penggunaan ponsel, maka bagaimana menghindari dampak tersebut sewaktu menggunakan ponsel? Berikut ini beberapa saran praktis yang bisa Bujang Dare terapkan sewaktu menggunakan ponsel.

a. fokus kepada lawan bicara di ponsel

Saat Bujang Dare memang sedang fokus berbicara dgn menggunakan perangkat telekomunikasi seperti ponsel, lakukan itu memberi fokus kepada pembicaraan lawan bicara Bujang Dare  Komunikasi via ponsel dilakukan secara verbal dan bukan visual, sehingga perlu perhatian penuh saat lawan bicara Bujang Dare berbicara untuk menghindari kesalahpahaman.

b. mematikan ponsel saat...

Matikan ponsel Bujang Dare saat sedang melakukan wawancara kerja, presentasi, pertemuan dgn direksi, dan beberapa tempat lainnya yang menuntut suasana senyap dan hening. Penggunaan ponsel di pesawat terbang jg dilarang untuk menghindari gangguan perangkat navigasi pesawat. Gunakan pengamatan Bujang Dare,  apakah Bujang Dare berada di situasi yang menuntut untuk mematikan ponsel Bujang Dare.

c. Jaga jarak

Jika Bujang Dare sedang berbicara dgn ponsel, jaga jarak minimal 3 meter dgn orang lain agar tidak mendengar pembicaraan Bujang Dare. Jika Bujang Dare berdiri atau berada di dekat orang lain, akan membuat orang lain mau tidak mau mendengarkan urusan pribadi Bujang Dare.

3 hal yang dihindari

a. berbicara dgn suara keras di ponsel

Hindari berbicara dgn ponsel dgn suara terlalu keras, khususnya jika Bujang Dare berada di tempat umum (public area). Hal ini akan menarik perhatian orang-orang pada diri Bujang Dare dan bisa menimbulkan gangguan bagi beberapa orang. Selain itu, mikropon dalam ponsel mampu menangkap suara yang lembut sekalipun, sehingga tidaklah perlu berteriak atau bersuara keras saat menggunakan ponsel Bujang Dare.

b. menerima telepon atau mengirim SMS sambil mengemudi

Jangan menggunakan ponsel untuk berbicara saat mengemudikan kendaraan apalagi mengetik dan mengirim SMS. Hal ini sangat berbahaya. Karena saat Bujang Dare berbicara melalui ponsel, Bujang Dare sama lengahnya dgn seorang pemabuk. Apalagi jika Bujang Dare mengetik SMS, maka tingkat kewaspadaan Bujang Dare akan jauh berkurang. Prinsipnya adalah fokus mengendarai kendaraan Bujang Dare saat sedang berkendara lalu fokus menelpon saat tidak mengemudi.

c. Melakukan pembicaraan pribadi di ponsel.

Jangan membicarakan hal pribadi dgn menggunakan ponsel di tempat yang ada orang lain, misalnya saat berada di ruang rapat, ruang kerja yang digunakan bersama-sama, atau bahkan di tempat umum seperti di dalam bus, kereta api, halte, dan lainnya. Jika Bujang Dare  harus segera menyelesaikan pembicaraan tersebut, bicaralah secara singkat dan telepon kembali segera setelah Bujang Dare keluar ruangan lalu lanjutkan pembicaraan pribadi tersebut.

Semoga bermanfaat!

3/3

Menjaga daya tahan tubuh agar sehat selalu

Hai, sahabat, tips kesehatan. Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang termasuk Bujang Dare. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan dengan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. Jadi kita harus selalu bersyukur dengan nikmat sehat yang diberikan Tuhan YME kepada kita semua.

Sahabat, tips kesehatan. Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti peyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari? Berikut ini tips kesehatan yaitu Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat:

1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh Bujang Dare.

2. Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.

3. Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.

1. Makan makanan yang tidak higienis atau belum dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

2. Makanlah dengan porsi yang berlebihan. Di khawatirkan badan Bujang Dare akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

3. Kurang mengkonsumsi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Menikmati ubi goreng mungkin sudah biasa. Tapi bagaimana jika ubi kita rebus dan diberi campuran susu cair dan taburan keju. Pasti lebih mantap karena ubi yang digunakan adalah ubi merah.

Bahan:

200 gram ubi merah, potong kotak 2x2x2 cm

250 ml susu rendah lemak

Bahan Saus:

100 ml air

10 gram teh hijau tubruk

25 gram gula pasir

1/8 sendok teh garam

100 ml susu rendah lemak

1 sendok makan maizena, larutkan dalam 1 sendok makan air

50 gram keju parut, untuk taburan

Cara membuat:

Rebus ubi bersama susu sambil diaduk hingga empuk dan meresap.

Saus, Didihkan air. Masukkan teh hijau. Aduk hingga berubah warna. Saring.

Rebus kembali bersama gula pasir, garam, dan maizena. Aduk hingga meletup letup. Tambahkan susu rendah lemak. Aduk rata.

Sajikan ubi bersama saus dan taburan keju parut.

3/3

Tidak hanya rambut di bagian kepala saja yang bisa rontok, bulu mata pun dapat mengalami hal yang sama. Menjaga mata tetap cantik, perlu diperhatikan. Seperti manjaga agar alis mata dan bulu mata tetap tebal dan menghindari penyebab bulu mata rontok. Ikuti kiatnya seperti berikut,

a. Bersihkan bulu mata

Selalu bersihkan mata Bujang Dare sebelum tidur. Jangan biarkan maskara masih menempel pada bulu mata saat Bujang Dare tidur. Jika tidak dibersihkan bulu mata akan tetap tertarik tegak dan tidak berisitirahat, hal itulah yang memicu kerontokan. Bujang Dare bisa membersihkannya dengan pembersih make up atau baby oil. Saat membersihkan, Bujang Dare juga mesti perlahan-lahan. Bersihkanlah bulu mata dengan gerakan memutar, angan menekan atau membersihkannya dengan kasar, karena bulu mata sangat sensitif dan mudah tercabut.

b. Menggunakan Produk Kosmetik dengan Kualitas yang Baik

Gunakan maskara dan produk riasan mata lainnya yang berkualitas baik. Pastikan kosmetik Bujang Dare memiliki label hypoallergenic dan telah teruji secara dermatologis. Label tersebut berarti telah teruji untuk kulit sensitif dan alergi.

c. Sikatlah bulu mata

Jika ingin membuat pertumbuhannya lebih lentik sikatlah bulu mata setiap pagi dengan sikat khusus. Sebelum disikat, olesi dulu bulu mata Bujang Dare dengan minyak zaitun. Cara tersebut bisa membuat bulu mata tidak mudah rontok dan akarnya menjadi lebih kuat. Untuk melembutkannya agar mudah diatur, Bujang Dare bisa menggunakan minyak mawar.

Bulu mata lentik memang indah dipandang. Bulu mata biasanya mudah diatur. bagaimana bila sekarang si bulu susah dibuat lentik dan malah mulai rontok? Hindari 3 hal  berikut ini,

a. Kebiasaan jelek seperti

Tidur dengan bulu mata palsu, perlahan akan membuat bulu mata rotok, termasuk juga penggunaan maskara dalam jangka waktu lama tanpa membersihkannya. Maskara yang paling rentan menyebabkan bulu mata rontok adalah maskara waterprof, karena maskara ini bersifat mengeringkan bulu mata dan sulit dibersihkan. Jika ini terjadi, maka walaupun perlahan, bulu mata akan cepat rontok.

b. Makeup masih menempel bahkan saat tidur

Pastikan setelah beraktivitas, Bujang Dare membersihkan kosmetik secara keseluruhan termasuk mata. Jika tidak membersihkannya, maka bahan-bahan dari kosmetik mata dapat membuat bulu mata mudah rontok. Selain itu, karena mata tidak dibersihkan maka akan memicu gatal yang membuat Bujang Dare menggosok mata dan membuat bulu mata patah.

c. Perubahan hormon

Perubahan hormon karena stres berlebihan dan melahirkan juga dapat membuat bulu mata lebih rapuh. Hindari stres berlebihan, paparan sinar UV, merokok dan konsumsi obat yang tidak diperlukan.

Kalau sudah rontok, Jangan panik. Sebagai solusi, hentikan sementara penggunaan kosmetik mata. Hindari juga kontak dengan penjepit, krim mata, dan maskara, terutama jenis waterproof yang bisa membuat bulu mata bertambah kering. Normalkan dulu kondisi mata Bujang Dare ke keadaan semula. Jika tidak membaik segera konsultasikan ke dokter.

3/3

Table manner diperlukan dalam jamuan makan sederhana bersama teman, formal bersama klien bisnis, atau bahkan undangan gala dinner.  Dengan menguasai table manner, Bujang Dare akan lebih mudah menyesuaikan diri, percaya diri, nyaman dan tak canggung saat harus menghadiri undangan jamuan makan.

a. Cara duduk

Saat duduk, jangan bersandar dengan posisi berselonjor. Duduklah tegak, jangan membungkuk meski punggung bersandar ke kursi. Jaga jarak duduk dengan meja. Jangan terlalu jauh, jangan juga terlalu dekat. Kalau terlalu dekat, siku Bujang Dare bisa menyenggol teman di samping. Sedangkan jika terlalu jauh akan merepotkan Bujang Dare saat mengambil makanan.

b. Alat makan

Saat dipersilakan duduk di meja makan, Bujang Dare berhadapan dengan berbagai alat makan dengan fungsi berbeda. Umumnya, untuk jamuan makan dengan penyajian makan berupa set menu, di meja akan disediakan seperangkat alat makan. Di meja, mulai bagian ujung sebelah kiri terdapat dessert fork dan dinner fork. Kemudian bagian kanan paling kiri terdapat dinner knife, dinner spoon, soup spoon, dan paling ujung kanan adalah dessert knife. Sementara pisau yang diletakkan di atas piring adalah bread & butter spreader untuk roti sebagai makanan pembuka. Satu lagi, sendok di depan Bujang Dare yang diletakkan paling atas digunakan untuk makanan penutup atau dessert spoon. Untuk tea spoon biasanya sudah diletakkan berpasangan dengan cangkir di meja Anda.  Saat memegang pisau atau garpu, sendok, posisi telunjuk ada di atas alat makan. Kekuatan bertumpu pada telunjuk saat memotong makanan. Saat memegang gelas air putih juga ada caranya, pegang pada bagian bawah dan gagang gelas bukan pada badan gelas bagian atas

c. Memohon ijin/permisi apabila...

Jika mulai terdapat gejala bersin misalnya, mintalah ijin meninggalkan meja makan, dan lakukan di toilet. Begitupun saat harus menerima telepon penting, mintalah ijin meninggalkan ruangan. Jangan pernah menerima telepon di meja makan atau meletakkan ponsel di atas meja. Termasuk juga menggunakan tusuk gigi. Sebaiknya permisi ke toilet jika memang mendesak Bujang Dare perlu membersihkan makanan yang tersangkut di gigi dan membuat tak nyaman.

3 hal yang dihindari

a. Bicara banyak

Bukannya tidak boleh berbicara, berbicara saat menunggu atau menikmati jamuan makan masih diperbolehkan. Hanya saja hindari bicara atau merespons pembicaraan teman saat mulut masih penuh dengan makanan. Kunyahlah makanan dengan santai, setelah itu baru berbicara.

b. Jangan dipaksakan

Seringkali saat makan, ada makanan yang sulit dicerna. Kalau menemukan hal seperti ini jangan memaksanya untuk ditelan, ada cara sopan untuk mengeluarkannya. Yaitu dengan menggunakan sendok, lalu letakkan di sisi kosong piring Anda. Jangan permah meletakkan di atas meja atau lap makan, karena akan terlihat tidak sopan dan menjijikkan.

c. Saat makan tidak boleh ...

Menyeruput saat makan sup. Jangan juga memindahkan makanan, atau memberikan makanan Bujang Dare kepada teman karena Bujang Dare tak menyukainya. Kalau tidak menyukai makanan tertentu yang dihidangkan, diamkan saja tak usah dimakan, tak usah memberikannya kepada teman, Etiketnya, Bujang Dare juga tak boleh meminta tambahan bumbu untuk makanan yang dihidangkan. Misalnya, Bujang Dare merasa kurang pedas, lalu Bujang Dare meminta saus atau sambal.

Tidak sulit bukan? Tidak ada alasan panik saat diundang pada jamuan makan resmi. Jangan lupa berdoa sebelum makan, dan kalau memang masih bingung, yah perhatikan saja gerakan orang-orang di sekitar. OK? Selamat mencoba.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi

3/3

Beberapa masalah tidur sering disebabkan karena sejumlah faktor, salah satunya karena bantal yang kotor dan berbau. Hal tersebut bisa saja terjadi karena Bujang Dare tidak mencucinya secara berkala. Oleh karena itu, cucilah bantal Bujang Dare minimal sebulan sekali. Menggunakan bantal yang bersih tentu saja dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas. Untuk itu, penting bagi Bujang Dare untuk selalu menjaga kebersihan bantal yang Bujang Dare gunakan sehari-hari. Berikut tips yang bisa ditiru untuk mencuci bantal Bujang Dare di rumah.

a. Menggunakan Mesin Cuci

Menggunakan mesin cuci saat mencuci bantal tidak jauh berbeda dengan mencuci pakaian pada umumnya. Gunakan air secukupnya, tambahkan sabun cair dan beberapa tetes pelembut pakaian. Nyalakan mesin, dan pilihlah tombol pencucian dengan tenaga sedang. Setelah selesai, masukkan bantal ke dalam mesin pengering, putarlah 2-3 kali. Pastikan bantal benar-benar kering agar tidak mengeluarkan bau apek. Setelah kering, pukul-pukul bantal beberapa kali.

b. Mencuci dengan Tangan

Cara lain mencuci bantal adalah mencucinya dengan tangan. Caranya, isi ember besar dengan air hangat, deterjen dan beberapa tetes pemutih (hati-hati jika warna bantal Bujang Dare tidak putih). Taruh bantal di dalam air dan biarkan selama sekitar setengah jam. Peras bantal, lalu rendam lagi. Ini dilakukan agar deterjen dapat menyebar ke seluruh bagian bantal. Setelah selesai memeras, bilas bantal dengan air bersih setidaknya tiga kali agar semua busa bisa keluar dan bantal menjadi benar-benar bersih.

c. Menjemur Bantal

Agar bantal terbebas dari kuman, cara yang bisa Bujang Dare lakukan adalah menjemurnya. Jemur bantal di halaman rumah yang terkena sinar matahari penuh dan jauh dari udara lembab. Jemurlah beberapa jam, atau seharian bila perlu untuk memastikan bantal benar-benar kering. Bantal yang lembab akan menyimpan jutaan kuman, bakteri serta debu tak kasat mata yang bisa memicu reaksi alergi serta gangguan pada kulit.

3 hal yang sebaiknya dihindari

a. Tidak mencuci bantal

Jangan sampai membiarkan bantal menampung debu dan kuman, pastikan mencucinya dalam kurun waktu tertentu. Sebelum dicuci, cek dulu bahan bantal, rendam terlebih dahulu bantal di dalam air panas dan larutan deterjen agar debu di dalam bantal luntur.

b. Menggunakan pemutih berlebihan

Jika ingin menggunakan pemutih, pastikan produk yang digunakan aman. Jangan menggunakan pemutih pakaian yang berlebihan karena kandungan bahan kimianya bisa mengganggu sistem pernapasan atau menyebabkan alergi.

c. Tidak dipasang sarung

Jangan pernah membiarkan bantal telanjang tanpa sarung pembungkusnya. Dengan memasang sarung sebagai pembungkus akan menjaga kebersihan bantal, tapi sarung bantal tersebut juga harus dicuci, perlu mencucinya sesekali untuk mengembalikan penampilannya seperti ketika baru dibeli, sudah sepatutnya BD lakukan.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi

3/3

Untuk menunjang penampilan Dare Pontianak, tak jarang sepatu dengan model high heels atau stiletto dipilih. Namun, seringnya menggunakan heels seperti ini bila muncul kaki pegal, serta jari-jari kaki yang kram. Belum lagi keseimbangan yang terganggu dan membuat kita terjatuh. Tapi, tidak perlu khawatir, bila Dare Pontianak sudah membulatkan tekad ingin menjadi salah satu penikmat sepatu heels untuk kecantikan Dare Pontianak, cobalah jurus ini agar langkah Dare Pontianak tidak kaku dan sakit saat menggunakannya.

a. Practice Makes Perfect

Ya, dengan berlatih akan membuat Dare Pontianak lebih terbiasa. Untuk pertama kali, cobalah heels yang lebih rendah. Sepatu dengan heels rendah tidak akan membuat kita takut jatuh. Bila sudah terbiasa, cobalah heels yang lebih tinggi hingga mencapai ukuran yang nyaman menurut Anda.

b. Ukuran Yang Fit

Heels dengan ukuran yang fit akan membuat kaki Dare Pontianak nyaman dan tidak tegang. Sepatu yang kesempitan dan kedodoran sama beresikonya bila Dare Pontianak paksakan di kaki Anda. Pilihlah sepatu yang bantalannya enak di kaki dan ukurannya pas sehingga enak digunakan saat berjalan.

c. Jalan Perlahan Dan Langkah Kecil

Bukan berarti Dare Pontianak harus berjalan dengan berjingkat-jingkat seperti orang yang sedang latihan keseimbangan. Berjalan santai akan membuat kaki Dare Pontianak terbiasa. Oleh karena itu bila Dare Pontianak sedang belajar menggunakan heels, cobalah untuk menggunakannya saat sedang tidak diburu waktu.

3 hal yang patut dihindari

a. terlalu sering

Jangan terlalu sering menggunakan high heels. Penggunaan yang terlalu sering tidak baik bagi otot kaki dan betis Anda. Idealnya, gunakan ukuran heels yang sedang untuk beberapa hari. Sementara heels yang lebih tinggi sesekali saja. Dengan cara ini, kaki kita tak akan terlalu lelah menopang tubuh. Lain waktu, berjalanlah dengan bertelanjang kaki sehingga kaki dapat bernafas lega setelah berhari-hari tertutup dan tersiksa.

b.  Lecet

Bila Dare Pontianak mengalami lecet dengan sepatu Anda, sebaiknya mulai selektif memilih sepatu. Pada dasarnya beberapa sepatu yang murah didesain dengan lapisan dalam sepatu yang kurang nyaman. Pilih sepatu yang tepat sebagai investasi fashion dan kesehatan Anda.

c. Langsung dibeli

Perhatian sebelum membeli apapun, apalagi sepatu dengan hak tinggi, Coba dulu sebelum membeli, Coba kedua sisi, kiri dan kanan, dan gunakan sepatu tersebut untuk berjalan dalam waktu cukup lama. Banyak sepatu berhak tinggi yang pada saat digunakan awalnya baik-baik saja, namun seiring berjalannya waktu sepatu menimbulkan rasa nyeri pada tumit dan panas pada telapak kaki.

Yang pasti jangan lupa untuk membawa sepatu flat atau sandal cadangan akan membantu Dare Pontianak bila ternyata dalam beberapa jam Dare Pontianak sudah tidak tahan menggunakan heels. Kata orang cantik itu menyakitkan, memang sih, tapi dengan sedikit latihan maka akan membuat kita terbiasa. Tapi kalau memang Dare Pontianak merasa tidak nyaman, jangan dipaksakan ya. Karena menggunakan heels memang ada resiko tersendiri. Wedges bisa menjadi alternatif bila Dare Pontianak ingin mengenakan sepatu tinggi tanpa tersiksa. Selamat mencoba!

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi

Sarapan Praktis

Menu: Deep Chocolate Pancake

Bahan:

250 ml susu cair

1 butir telur

2 sdm mentega, dilelehkan

100 gram tepung all purpose

40 gram gula

1/2 sdt baking soda

1/2 sdt garam

1/4 sdt bubuk vanila

100 gram dark chocolate

Cara Membuat:

1. Campurkan susu cair, telur dan mentega kemudian kocok dengan kecepatan tinggi.

2. Dalam mangkuk lain, campurkan tepung, gula, baking soda dan garam, aduk hingga merata.

3. Tambahkan campuran adonan pertama, kali ini kocok manual hingga rata dan mengental.

4. Panaskan wajan anti lengket di atas api kecil yang sudah dipanaskan. Tuangkan adonan hingga ketebalan 1 cm. Balik pancake dengan hati-hati dan biarkan matang. Ulangi hingga adonan habis. Dinginkan.

5. Tata di atas piring, taburi dengan dark cokelat yang sudah dilelehkan.