Archive for May 2012

Tips 3/3: Cara benar membersihkan ponsel

| Published Thursday, May 31, 2012





Ponsel kita berpotensi menyimpan ribuan, bahkan jutaan bakteri yang berasal dari tangan kita sendiri. Saat tangan menyentuh tombol atau layar ponsel, berbagai kotoran, minyak atau bakteri dapat berpindah dari tangan ke ponsel.

Meskipun tidak terlihat, debu dan kotoran tersebut dapat menjadi sumber penyakit. Oleh karena itu sangat penting untuk membersihkan ponsel, apalagi jika Bujang Dare termasuk orang yang menggunakannya setiap hari. Ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membuat ponsel aman dari kuman, seperti yang dikutip dari eHow.

  1. Untuk menghilangkan kuman dan bakteri, basahi kain bersih dengan alkohol, lalu gunakan untuk mengelap keypad dan casing ponsel. Gunakan ujung kain untuk membersihkan tombol, speaker dan bagian-bagian luar ponsel lainnya, kecuali layar. Hanya gosokkan alkohol pada komponen luar, karena yang sering terkena kuman hanya di bagian luarnya.
  2. Jika Bujang Dare ingin membersihkan bagian internal, sebaiknya minta bantuan profesional. Namun Bujang Dare bisa membersihkan baterai dengan menyekanya menggunakan lap basah. Tunggu hingga baterai kering, baru pasang kembali.
  3. Membersihkan debu di sela-sela ponsel bisa dilakukan dengan penyedot debu. Bukan penyedot debu ruangan, melainkan penyedot debu kecil yang bisa Bujang Dare dapatkan di toko-toko komputer.

Sebaiknya Bujang Dare hindari 3 hal berikut ini ketika membersihkan ponsel:

  1. Menggunakan lap biasa. Karena lebih baik menggunakan handuk tipis atau kain yang lembab untuk menghilangkan sidik jari dan residu lain yang tidak bisa dihilangkan lap biasa.
  2. Tidak menggunakan alat bantu yang sesuai. Beberapa titik tertentu seperti sela-sela keypad dan lubang headset menjadi tempat debu dan kotoran membandel bersembunyi. Untuk membersihkan bagian-bagian sulit, Bujang Dare membutuhkan beberapa alat. Tusuk gigi atau sikat gigi bekas bisa membantu Bujang Dare membersihkan ponsel pada titik-titik yang tidak terjangkau oleh kain.
  3. Mendorong ke dalam debu dan kotoran yang menempel pada lubang speaker. Khusus untuk debu dan kotoran yang menempel pada lubang speaker, Bujang Dare tidak bisa mendorongnya ke dalam, tetapi harus menarik debu dan kotoran tersebut keluar. Bujang Dare bisa menggunakan peralatan sederhana, misalnya selotip.

Rekatkan selotip pada lubang speaker ponsel. Tekan-tekan selotip yang sudah merekat, diamkan sejenak dan angkat selotip dari speaker. Debu dan kotoran akan menempel pada selotip tersebut. Namun perlu diperhatikan jangan menekan selotip terlalu kuat karena akan meninggalkan residu lem perekat di lubang speaker ponsel Bujang Dare.



Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elis_tening

Foto: engadget.com


Posted in , | Leave a comment

Tips 3/3: Usir rasa malas bangun pagi

| Published Wednesday, May 30, 2012



Ketika Bujang Dare bangun tidur di pagi hari, biasanya Bujang Dare akan bermalas-malas ria di tempat tidur Bujang Dare sebelum beranjak bangun. Bila Bujang Dare susah untuk bangkit dari tempat tidur setiap pagi, sebenarnya wajar-wajar saja. Coba atasi dengan siasat berikut ini.
  1. Catat hal baik yang akan terjadi hari ini.  Sebelum tidur, tempel catatan di jam weker berisi hal menyenangkan di keesokan hari. “Selama tidur terjadi perubahan hormon. Akibatnya, begitu terbangun di pagi hari, sebagian besar orang akan merasa bad mood. Dengan membayangkan senangnya makan siang bersama teman atau serunya acara televisi malam hari nanti, suasana hati akan membaik,” kata Dana Lightman PhD, psikolog perilaku di Abington, PA.
  2. Lupakan tombol snooze. Tombol snooze ada di jam weker / alarm ponsel. Fitur ini membuat alarm berhenti saat tombol dipencet, tapi beberapa saat kemudian berbunyi kembali. Orang menggunakan fasilitas ini agar dapat “bonus” tidur selama beberapa menit. Tetapi sebenarnya tindakan ini tidak dianjurkan. Begitu kita mematikan alarm, otak bisa “menebak” kalau alarm itu akan berbunyi lagi. Akibatnya, “bonus” waktu tidur itu pun tidak bisa kita lalui dengan tenang. Plus, saat terbangun, kita akan merasa lebih lelah. Strategi terbaik: pasang alarm sesuai jam yang diinginkan, karena tidur tanpa gangguan sama sekali membuat kita lebih segar dan rileks.
  3. Pijatan yang membangunkan.  Memijat-mijat wajah akan memperlancar sirkulasi dan memancing kita untuk segera terbangun. Mulailah dari dahi, lalu turun ke dagu. Tepuk perlahan-lahan, lalu variasikan kecepatan, intensitas, dan lokasinya sampai mencakup seluruh wajah. Bonusnya: gerakan ini akan membuat wajah kita tidak hanya terlihat sehat, tetapi juga lebih bercahaya.
Rasa malas akan terus menggoda Bujang Dare untuk bergelung di atas kasur, jika tak menghindari hal-hal berikut:
  1. Tidak membiarkan cahaya masuk. Seberkas cahaya matahari membuat kita lebih “terjaga”. Jadi bacalah koran di dekat jendela atau jalan ke luar rumah sambil minum kopi. Cahaya matahari memberi sinyal ke jam biologis kita untuk berhenti mengeluarkan melatonin, hormon yang membuat kita mengantuk. Cahaya juga meningkatkan kadar serotonin otak, senyawa kimia yang meningkatkan mood. Agar cahaya matahari bisa menyelinap ke kamar di pagi hari, buka tirai sebelum tidur malam. Jadi begitu matahari terbit, cahayanya masuk ke tempat tidur secara perlahan dan memberi tanda ke tubuh untuk bangun.
  2. Kurang minum air putih. Air putih sangat baik untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama tidur. Bagusnya lagi, air putih memberi asupan tenaga secara instan. Bila tidak cukup air, sistem-sistem tubuh harus bekerja lebih keras dan akhirnya menyebabkan kelelahan. Kekurangan air 2% saja bisa membuat tubuh kelelahan secara fisik dan mental. Jumlah yang direkomendasikan Institute of Medicine adalah 11 gelas air per hari.
  3. Mandi air panas. Membayangkan air dingin mengguyur tubuh rasanya memang merupakan siksaan. Namun, air dingin justru “membangunkan” tubuh Bujang Dare sehingga tak ada lagi perasaan lemas. Bujang Dare juga tak akan terganggu lagi dengan udara dingin di luar rumah karena tubuh sudah menyesuaikan diri.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elis_tening

Posted in , | Leave a comment

Tips 3/3: Perawatan rambut murah di rumah

| Published Tuesday, May 29, 2012





Memiliki rambut yang sehat tidak perlu perawatan yang mahal, berikut tips mudah untuk menjaga kesehatan rambut yang bisa Bujang Dare lakukan di rumah,

  1. Merapikan rambut. Gunakanlah selalu sisir yang bersih, jika sisirnya kotor maka kotoran tertinggal di kulit kepala atau rambut. Sebelum keramas sisirlah terlebih dahulu rambut, dengan menyisir sebelum keramas akan menghilangkan rambut-rambut yang rontok dan membersihan rambut yang kotor pada rambut. Jangan menyisir rambut setelah anda keramas, terlebih dalam keadaan rambut anda masih basah karena rambut yang basah akan mudah sekali rontok paling tidak tunggu rambut  mengering terlebih dahulu.
  2. Berikan pijatan pada rambut. Gunakanlah minyak zaitun yang telah dihangatkan terlebih dahulu untuk  memijat rambut, lakukanlah secara perlahan ke kulit kepala karena hal ini dapat mendorong pertumbuhan rambut dan kesehatan pada batang rambut.
  3. Melindungi dari sinar matahari. Apabila aktifitas Bujang Dare lebih banyak diluar ruangan dan menggunakan produk kesehatan untuk rambut, maka pilihlah produk kesehatan rambut khusus yang dapat melindungi rambut dari pancaran sinar matahari seperti halnya kulit yang membutuhkan sunblok.

Rambut selain mahkota kepala, juga dapat meningkatkan kepercayaan diri, tidak mau kan punya rambut yang tidak sehat, maka dari itu Bujang Dare perlu menghindari hal berikut ini,

  1. Hair extension. Penggunaan hair extension sempat menjadi trend di kalangan para wanita yang ingin memiliki rambut panjang dan indah dalam waktu yang relatif singkat. tapi ternyata penggunaan produk tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada rambut yang cukup tinggi tingkat kerusakannya karena produk ini ternyata memiliki kandungan zat kimia yang cukup tinggi.
  2. Suhu panas pada alat rambut. Dapat dilakukan dengan menghindari sinar matahari langsung dalam waktu yang lama. Hindari penggunaan alat yang memiliki suhu panas yang tinggi seperti Hair dryer, alat catok yang dapat menyebabkan kekeringan pada rambut dan menyebabkan rambut menjadi kering dan rapuh. Dengan mengurangi penggunaan alat tadi, maka akan terjaga kelembaban alami dari rambut dimana rambut juga membutuhkan kelembaban untuk menghindari kerapuhan.
  3. Tidak menjaga pola makan. Menjaga pola makan yaitu dengan memperbanyak asupan yang mengandung protein, kenapa? karena rambut terbuat dari protein. jangan lupa juga untuk mengonsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi

Foto: buzzle.com



Posted in , | Leave a comment

Tips 3/3: Merawat CD/DVD

| Published Monday, May 28, 2012




Sebagai pecinta film, tentu pernah ya nonton film dengan DVD player dirumah? Kalau febi suka nih nonton dirumah, soalnya masih bisa diulang-ulang dan ditonton beberapa kali.  Bujang Dare termasuk pecinta film yang punya koleksi DVD film dirumah? Atau pengoleksi CD kaset dari penyanyi favorit? Nah, kalau Bujang Dare suka menonton film favorit dengan DVD atau dengerin lagu lewat CD player, akan febi bagikan tips merawat CD dan DVD berikut ini,

  1. Belilah CD dan DVD yang berkualitas. Sebelum membahas cara merawat CD dan DVD, sebaiknya kita harus memilih CD dan DVD yang berkualitas baik. Jangan asal membeli dengan jumlah banyak dan harga yang murah, biasanya saat menggunakan pertama kali memang masih bagus, tapi kalau kita gunakan sampai beberapa kali, CD dan DVD akan rusak.
  2. Menyimpan CD dan DVD di dalam kotak plastik. Meski kita membeli CD dan DVD yang berkualitas tinggi, tapi tetap beresiko terkena goresan. Jadi, penting untuk menyimpan CD dan DVD secara aman. Sering kita lihat CD musik ataupun DVD film yang dijual, mempunyai kotak sendiri. Nah cara itu digunakan agar CD kita tetap aman. Alternatif lain selain menggunakan kotak, bisa juga menggunakan plastik, alternatif lain bisa juga menggunakan amplop yang berukuran seperti CD. 
  3. Bersihkan pemutar CD dan DVD (Disk Writer). Nah yang terakhir, apalagi kita sudah melakukan hal-hal di atas, tapi CD dan DVD kita masih tetap cepat rusak, kemungkinan besar pada pemutar, CD ROM, DVD ROM atau alat pemutar lainnya. Pemutar CD/DVD kadang-kadang bisa merusak CD/DVD kita, biasanya pemutar kita kotor karena debu. Nah untuk itu sering-seringlah membersihkannya. 

Sudah beli CD/DVD yang berkualitas, sayang rasanya kalau CD/DVD kesayangan rusak, nah Bujang Dare perlu menghindari hal berikut,

  1. Teledor menyimpan. Banyak sekali orang yang teledor menyimpan CD dan DVD mereka, padahal sangat penting untuk ketahanannya. Nah pastikan CD dan DVD kita disimpan yang aman, misalnya menyimpan di rak yang tinggi dan terkunci, jauhkan dari jendela agar tidak terkena sinar matahari, dan jangan simpan di dekat komputer atau laptop karena kalau komputer atau laptopnya kecurian, CD dan DVD tetap aman.
  2. Menulis di atas CD dan DVD. Banyak sekali orang yang memberi label atau menulis di atas CD dan DVD untuk menandai ataupun memberi nama, padahal label ataupun tulisan dapat merusak disk. Label dapat mengganggu keseimbangan berat disk saat diputar, sehingga CD dan DVD mudah tergores. Apalagi kalau menulis, tinta tulisan kita dapat masuk dalam CD dan DVD kita. Sebaiknya kita menandai CD dan DVD dalam kotak atau menulis di kertas dan menyimpan di dalam kotak atau plastik disk.
  3. Lupa membersihkan CD dan DVD. Menjaga kebersihan CD dan DVD merupakan cara yang paling penting untuk merawat disk kita. Biasanya bekas jari dan goresan pada disk akan menyebabkan kerusakan. Ada beberapa cara membersihkan disk kita atau bahkan memperbaiki disk yang rusak, sehingga kita bisa menggunakan kembali. Dengan menggunakan pembersih lap yang halus ataupun kapas.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi


Posted in , | Leave a comment

Kenalan yuk, dengan penyanyi baru asal Pontianak, Indra Mustafa!

| Published Saturday, May 26, 2012

Sore tadi, studio Volare kedatangan artis pendatang baru, Indra Mustafa. Yang spesial, ternyata dia budakPontianak! Tak ada salahnya Bujang Dare berkenalan dengan dia dan karyanya. Berikut adalah informasi soal Indra, yang kami dapatkan dari rilis pers pihak label:
Industri musik Indonesia, tak lama lagi akan kedatangan penyanyi solo pria dengan nama Indra Mustafa. Indra begitu dirinya biasa disapa, dipercaya oleh sang pencipta lagu Bemby Noor, untuk membawakan karyanya yang bertajuk Curiga Demi Cinta (CDC).

Lagu yang bergenre pop mellow itu, sedang disiapkan penggarapan video klipnya yang berada dibawah konsep sutradara ternama Almarhum Noto Bgaskoro. Sebelum menghembuskan nafas terakhirnya, Om Noto begitu beliau disapa, telah menyerahkan konsep penyutradaraan kepada asistantnya yang akrab disapa Rully. So, penggarapan lagu tersebut, benar-benar dikerjakan penuh keseriusan dan istimewa, untuk memenuhi keinginan terakhir almarhum.

“Dua minggu sebelum wafat, kami sudah berdiskusi dengan Om Noto tentang konsep video klip. Kami sepaat untuk mebuatnya dengan penuh artistik dan menarik. Namun sayang sekali, beliau dipanggil lebih dulu oleh sag pencipta. Hingga akhirnya, saya dan tim Om Noto, sepakat untuk meneruskan cita-cita terakhirnya ini,ʼ kenang Indra yang begitu kehilangan sosok Om Noto.

Dibalik bayang-bayang tersebut, pria berdarah Pontianak ini, tetap optimis untuk membuat video klip sesuai dengan yang diinginkan olehnya dan juga almarhum. Selain itu, tentu saja persiapan matang dan keseriusannya untuk melempar single CDC ke belantika musik Indonesia.

Dengan berlatih vokal secara simultan oleh guru vokalnya Toni Muharram dan ditukangi aransemen musiknya oleh Yandi, lagu CDC seakin sempurna dibawakan oleh anak bungsu pasangan Letkol (Purn.) Mustafa Umar dan Nuraini ini. Penghayatan Indra dilagu tersebut benar-benar dapat dirasakan, sehingga hasilnya, begitu memuaskan.“Saya berlatih vokal sudah lama sekali. Dan saya sangat senang, hingga akhirnya bisa menelurkan single karya pencipta lagu terbaik seperti Bemby. Dengan Bimbingan Toni Muharram dan juga aransemen musik dari Yandi, saya dapat menghayati setiap lirik yang saya bawakan,” jelas Indra yang pernah bermain disinetron striping Liontin, Kembang Surga, Janji dan masih banyak lagi.

Hal senada juga diungkapkan oleh Bemby. Bahwa lagu yang bercerita tentang paranoid atau kecurigaan seseorang terhadap pasangannya itu, benar-benar pas dinyanyikan oleh Indra, yang mempunyai warna vokal tebal dan berkarakter. “Saya khususkan lagu ini untuk Indra. Warna vokal dan juga penghayatan di lagu ini, benar-benar ada pada dirinya. Saya optimis, Indra akan membawa warna baru di inudstri musik Indonesia,ʼ tutur Bemby.Toni Muharram yang aktif sebagai coach vocal Indonesian Idol menilai, bahwa hari ke hari vokal Indra Mustafa semakin baik dan mampu berimprovisasi dengan bagus. Sehingga ia pun terus mendorong Indra, untuk melakukan take vokal di studio Senopati Jakarta Selatan.

“Kemampuan vokalnya sangat baik dan berkarakter. Sehingga, saya pun mendukung dan mensupport dirinya untuk bersolo karir dengan karya Bemby,” ucap Toni dalam sebuah kesempatan.

Harapan Indra, tentu saja tak beda dengan penyanyi pada umumnya, agar apa yang dipersembahkannya ini, bisa mendapatkan respon positif dari masyarakat luas. Bisa diterima dan dinikmati.

“Mudah-mudahan kerja keras saya dan juga usaha saya untuk bisa membawakan lagu ini (CDC) sebaik mungkin, bisa diterima secara luas oleh penikmat musik di Indonesia,ʼ harap Indra. So, kita nantikan Curiga Demi Cinta. Dan selaat datang Indra di industri musik Indonesia!

Seperti apa lagunya? Saksikan video di bawah ini:

Lokasi: Pontianak, Indonesia
Posted in | Leave a comment

Tips 3/3: Mencegah penurunan daya ingat

| Published Friday, May 25, 2012



Daya ingat menurun di hari tua atau biasa disebut pikun bisa dicegah sedini mungkin. Caranya pun beragam, mulai dari menjalani hidup sehat hingga melakukan kebiasaan sederhana tiap harinya. Simak, sepuluh hal yang bisa bantu mencegah pikun dan tingkatkan daya ingat, seperti dikutip dari Health.

  1. Olahraga pagi sebelum bekerja. Olahraga meningkatkan peredaran darah ke otak dan menyuplai lebih banyak oksigen serta glukosa yang sangat dibutuhkan sebagai bahan bakar. Berdasarkan penelitian, Bujang Dare dapat mempelajari kosakata baru 20% lebih cepat setelah berolahraga. Disarankan untuk mengambil kelas aerobik atau beladiri, agar Bujang Dare dapat melatih memori dengan menghafalkan gerakan yang diberikan oleh instruktur.
  2. Ganti font tulisan. Apakah Bujang Dare biasanya menggunakan font Times New Roman? Cobalah mengganti font tulisan Bujang Dare. Memfokuskan otak terhadap jenis font tulisan yang berbeda dapat meningkatkan kinerja otak. Mengubah font tulisan dari Times New Roman menjadi Comic Sans Italicized misalnya, dapat melatih otak untuk lebih berkonsentrasi.
  3. Perhatikan tempat parkir kendaraan. Selalu lupa di mana Bujang Dare memarkir kendaraan? Cobalah cara ini untuk mengatasinya. Begitu keluar dari mobil / turun dari motor, lihatlah ke sekeliling tempat parkir Bujang Dare, lalu gerakkan mata Bujang Dare ke kiri dan kanan setiap satu atau dua detik selama 30 detik. Latihan visual ini dapat meningkatkan memori jangka panjang  hingga 10%.
Hindari 3 hal berikut ini untuk mencegah penurunan daya ingat:
  1. 1. Tidak sarapan berkarbohidrat. Sebuah penelitian di Tuft University menemukan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi karbohidrat di pagi hari memiliki daya ingat yang buruk. Sel otak Bujang Dare membutuhkan karbohidrat untuk berfungsi secara optimal. Roti gandum panggang misalnya, mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk diet dan otak.
  2. Browsing mengenai hal yang tidak disukai. Padahal, sebuah studi di University of California menunjukkan bahwa menghabiskan waktu selama satu jam sehari di internet dan browsing mengenai hal yang Bujang Dare sukai dapat menstimulasi bagian frontal lobe otak, yang menyimpan memori jangka pendek. Sirkuit syaraf akan lebih terangsang ketika Bujang Dare melakukan pengambilan keputusan sambil mengasah kemampuan verbal dan visual-spasial Bujang Dare.
  3. Tidak ingin menjadi pemimpin. Para peneliti dari University of New South Wales, Australia telah menemukan bahwa dengan menjadi seorang pemimpin dapat memberi perubahan struktural dalam otak dan melindungi memori di usia tua. Mereka telah membentuk hubungan antara pengalaman manajerial, efisiensi kerja yang tinggi, dan juga ukuran dari zona otak yang bertanggung jawab untuk belajar pada usia 80 tahun.

Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elis_tening

Posted in , | Leave a comment

Tips 3/3: Mencintai pekerjaan

| Published Wednesday, May 23, 2012




Bosan atau stres dengan pekerjaan yang sekarang? Tetapi setelah mempertimbangkan banyak hal, Bujang Dare pun tak bisa melepaskan pekerjaan saat ini. Tapi bagaimana agar bisa mencintainya? Simak 3 cara berikut agar Bujang Dare tak lagi merasa beban dengan pekerjaan, seperti yang dilansir dari Main Street.

  1. Mengevaluasi. Pikirkan ulang mengapa Bujang Dare merasa tidak betah atau bosan dengan pekerjaan. Apakah faktornya berasal dari rekan kerja, atasan, atau perusahaan yang tidak berkembang? Dengan begitu, Bujang Dare mengetahui tindakan yang harus dilakukan sebelum memutuskan untuk berhenti bekerja. 
  2. Berteman dengan 'musuh'. Kemungkinan ada rekan kerja yang tidak suka dengan Bujang Dare. Karena merasa terganggu, Bujang Dare memutuskan untuk berhenti. Cara mengatasinya, tunjukkan bahwa Bujang Dare tidak terganggu dengan sikapnya. 
  3. Kreatif dalam pekerjaan. Mungkin saat ini Bujang Dare merasa bosan karena pekerjaan yang sama setiap hari. Disarankan agar Bujang Dare berinisiatif melakukan sesuatu yang baru serta kreatif menjalani profesi. Selain bisa meningkatkan rasa cinta Bujang Dare dengan pekerjaan, atasan pun akan semakin senang.


Sebaiknya Bujang Dare 3 hal berikut ini agar bisa mencintai pekerjaan:

  1. Marah, stress, atau emosi. Marah, stres, atau emosi yang Bujang Dare rasakan ketika sedang tidak nyaman dengan pekerjaan bisa membuat keadaan semakin buruk. Jangan membuang waktu yang berharga hanya untuk meluapkan perasaan terhadap sesuatu yang membuat Bujang Dare tidak betah dengan pekerjaan. Mulailah merencanakan kinerja kerja kedepannya serta fokus pada satu tujuan yang bisa bikin Bujang Dare lebih produktif lagi
  2. Beralasan gaji tinggi. Banyak orang bertahan dengan pekerjaan mereka karena gaji yang tinggi walaupun tidak nyaman dengan profesinya. Sebaiknya hindari alasan ini. Cobalah menabung agar bisa mendapatkan pekerjaan yang Bujang Dare cintai. Jika sudah mencintai pekerjaan, gaji akan naik dengan sendirinya karena potensi yang Bujang Dare miliki.
  3. Tidak memiliki kegiatan lain selain bekerja. Disarankan supaya Bujang Dare memiliki kegiatan lain selain karier. Kegiatan lain tersebut bisa membantu mengurangi rasa jenuh di tempat kerja. Dengan begitu, Bujang Dare dapat menyegarkan pikiran, mengurangi stres, serta membangkitkan kembali rasa semangat saat bekerja.

Inilah 3/3 hari ini tentang cara mencintai pekerjaan. Semua keputusan ada di tangan Bujang Dare dan hanya Bujang Dare yang tahu apa yang terbaik untuk masa depan.



Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @elis_tening


Posted in , | Leave a comment

Tips 3/3: Menjaga kebersihan rumah agar tetap sehat

| Published Tuesday, May 22, 2012



Banyak penyakit yang disebabkan karena kualitas udara yang buruk. Polusi dan alergen paling buruk banyak terdapat di udara bebas luar rumah, tapi polutan dan alergi dari dalam rumah pun banyak macamnya terutama jika kebersihan rumah kurang terjaga. Berikut tips untuk Bujang Dare menjaga rumah menjadi bersih sehingga mencegah beberapa masalah kesehatan.

  1. Bersihkan perabotan rumah sesering mungkin. Terutama, untuk di dapur dan toilet. Bagian rumah lainnya yang paling banyak dilewatkan yaitu debu diatas eternit rumah. Debu dari luar akan masuk dari celah genteng dan mengendap di atas eternit. Jadi bersihkan juga secara bersihkan secara berkala agar tidak mengganggu kesehatan.
  2. Rajin-rajin mengganti sarung bantal dan sprei. Ini gunanya agar terhindar dari tungau, meskipun tungau tidak terlihat tetapi bagi penderita alergi, keberadaan tungau akan sangat mengganggu.
  3. Bersihkan rumah dari jamur. Periksa di setiap sudut rumah, terutama yang lembab dan kurang cahaya. Jika menemukan jamur, segera bersihkan. Jika ada di tembok sebaiknya gunakan cat tembok anti jamur.

Rumah menjadi tempat kita untuk beristirahat dari aktivitas di luar rumah, menjadi tempat berkumpul bersama keluarga, sayang sekali rasanya jika lingkungan di rumah kurang terawat. Ini 3 tips yang perlu Bujang Dare hindari agar rumah tetap sehat dan bersih.

  1. Rokok. 85% penyakit CPOD (penyakit paru obstruktif kronis) disebabkan oleh rokok. Perokok aktif maupun pasif akan sama-sama dirugikan dalam hal kesehatan. Masih sulit menghentikan kebiasaan merokok salah satu keluarga Bujang Dare, sebaiknya sarankan untuk merokok diluar rumah saja.
  2. Pemakaian bahan kimia. Bahan kimia yang dimaksud ini yaitu pada cairan pembersih, detergen, pemutih pakaian, atau pengharum ruangan sebaiknya tidak dilakukan. Jika ingin udara yang lebih bersih kuncinya bersihkanlah rumah dengan baik, bukan dengan menyembunyikan udara yang tidak bersih dengan pengharum ruangan.
  3. Mengabaikan hewan peliharaan. Untuk yang memiliki hewan peliharaan seperti kucing, anjing, burung, hamster, atau apapun, jangan lupa untuk selalu perhatikan kebersihannya dan jaga agar bau yang mungkin ditimbulkan tidak mengganggu kebersihan udara dalam rumah.


Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi


Posted in , | 1 Comment

Tips 3/3: Meningkatkan kekebalan tubuh

| Published Sunday, May 20, 2012




Bujang Dare membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk tetap fit dan sehat. Jika daya tahan tubuh lemah, tubuh akan mudah terserang penyakit. Bujang Dare dapat meningkatkan kekebalan dengan mengadaptasi gaya hidup sehat seperti berikut ini,

  1. Diet sehat. Diet yang sehat harus terdiri dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak. Konsumsi juga vitamin dan mineral yang membantu membangun sistem kekebalan yang kuat. Sayuran berdaun hijau membantu meningkatkan pH basa dalam tubuh dan memberikan mineral penting seperti magnesium dan kalsium untuk tubuh.
  2. Selalu minum air putih. Minum air putih secara teratur sepanjang hari akan membantu dalam menjaga sistem pencernaan bujang dare supaya bersih. Air juga meningkatkan tingkat kekebalan tubuh dan memberikan energi.
  3. Berpikir positif. Dengan berpikir positif, maka akan mempengaruhi sel-sel tubuh dan dengan demikian juga mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Orang dengan berpikir positif cenderung hidup lebih lama dan tetap sehat. So keep and always be positive!

Sistem kekebalan tubuh yang lemah membuat badan mudah lelah dan terserang penyakit. Maka dari itu kekebalan tubuh bujang dare mesti dijaga, untuk itu supaya senantiasa dalam kondisi tubuh yang bugar dan sehat, Bujang Dare perlu menghindari

  1. Minum minuman alkohol. Jika diminum secara teratur, akan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Alkohol akan menunjukkan dampak negatif pada tubuh. Efek samping dari alkohol juga dapat menyebkan kerusakan syaraf, penyakit jantung, atau metabolisme tubuh menjadi terganggu.
  2. Kurang waktu tidur. Tidur dianggap sebagai momentum penting untuk sel-sel tubuh kita yang rusak untuk melakukan perbaikan. Aktivitas sering begadang akan menyebabkan menurunnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi jumlah sel-sel yang berfungsi melawan kuman membuat zat antibodi tidak bekerja maksimal sehingga tubuh mudah sekali terserang penyakit. Tapi jangan juga tidur berlebihan, durasi tidur ideal malam adalah sekitar delapan jam.
  3. Selalu merasa tertekan dan stres. . Stres dan tekanan kronis yang diterima setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan menjadi tidak nyaman, tapi juga merugikan aspek kesehatan termasuk kekebalan tubuh. Jenis stres yang dialami dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit. Karena itu cobalah temukan cara untuk mengurangi stres, seperti pergi ke suatu tempat, melakukan yoga atau melakukan hal-hal yang menyenangkan.


Simak Kericau Pagi di Radio Volare Pontianak, FM 103.4, dari Senin-Jumat, pukul 06.30-07.00 bersama @febiresi


Posted in , | Leave a comment
Radio Volare. Powered by Blogger.

Search

Swedish Greys - a WordPress theme from Nordic Themepark. Converted by LiteThemes.com.