dari balik bilik studio

Kebanyakan makanan sehat seperti sayuran memiliki rasa yang pahit dan tidak disukai. Padahal sayuran pahit seperti pare, paprika atau brokoli memiliki kandungan vitamin yang tinggi dan penting untuk tubuh Bujang Dare. Oleh karena itu, Bujang Dare harus membiasakan diri untuk makan makanan sehat tersebut.
Berikut 3 cara yang bisa Bujang Dare lakukan untuk membiasakan diri makan makanan sehat dengan rasa yang tidak disukai:

1. Biasakan lidah. Ajarkan lidah Bujang Dare untuk dapat menikmati lebih banyak jenis makanan dengan langkah yang cerdas. Bujang Dare dapat memulai dengan membaca-baca informasi mengenai makanan tertentu seperti lobak hijau sangat penting bagi kesehatan karena mengandung serat, vitamin C, folat, beta-karoten, kalsium dan zat besi yang dapat membuat Bujang Dare tertarik untuk mencobanya.
2. Memasangkan makanan. Bujang Dare dapat memasangkan makanan yang tidak disukai dengan makanan kesukaan dalam satu menu. Jika tidak suka dengan alpukat tetapi menyukai burger, cobalah menambahkan irisan alpukat di sela-sela burger daging. Jika Bujang Dare tidak tahan dengan rasa asam yoghurt, tambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya agar rasanya lebih sesuai dengan selera Bujang Dare.
3. Mengubah cara memasak makanan. Beberapa teknik memasak dapat Bujang Dare coba untuk memberikan kesan rasa yang berbeda. Mungkin Bujang Dare tidak menyukai rasa brokoli yang dikukus maka cobalah memasaknya dengan cara dipanggang dan disajikan dengan saus tiram. Terkadang Bujang Dare kurang menyukai makanan bukan hanya karena rasanya saja, tetapi bisa juga karena suhu atau tekstur makanan.

Berikut 3 hal yang bisa Bujang Dare hindari dalam membiasakan diri makan makanan sehat dengan rasa yang tidak disukai:

1. Menghindari makanan yang pahit atau asam. Beberapa makanan sehat seperti buah mengkudu memang tidak mempunyai rasa yang enak. Padahal rasanya yang hambar dan sedikit pahit dapat Bujang Dare akali dengan memakannya bersama gula merah.
2. Makan ketika perut masih penuh. Percaya atau tidak, Bujang Dare akan sangat mudah menerima dan menerima rasa yang tidak biasa ketika Bujang Dare benar-benar lapar. Sebuah studi yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa orang dapat menerima makanan dengan rasa yang tidak disukai sebelumnya ketik perutnya kosong.
3. Tidak mau mencoba lagi. Jika Bujang Dare sama sekali tidak menyukai rasa pahit sayuran yang sehat, tetaplah untuk mencobanya dan jangan menghindarinya. Sebuah studi menemukan bahwa ketika orang mengkonsumsi minuman pahit sekali sehari selama seminggu, keinginan orang untuk minum minuman pahit meningkat sebesar 68 persen.