3/3
Untuk
menghindari timbulnya jerawat, pilihlah menu sehat yang sehat akan membuat
tubuh punya banyak asupan vitamin dan mineral untuk membuat tubuh, terutama
kulit, jadi lebih sehat dan cantik. Obat-obatan, dan berbagai teknik perawatan
kecantikan, tidak langsung menyembuhkan jerawat. Sifatnya hanya membantu.
Seperti 3 makanan berikut ini,
a. Sayur yang
mengandung banyak air
Sayuran yang
memiliki banyak kandungan air seperti mentimun bisa membantu mengatasi jerawat.
Selain itu, sayuran juga bisa membantu menjaga kelembaban kulit. Kandungan air
dalam sayur menjadi kunci untuk menghilangkan semua racun dan kotoran dari
kulit. Bagusnya lagi, mentimun juga punya efek mendinginkan kulit dan meredakan
radang karena jerawat. Selain mentimun, sayuran berwarna kuning seperti wortel
dan kentang bagus untuk detoksifikasi tubuh dan kulit, karena kaya akan vitamin
A.
b. Dark
chocolate"
Asupan gula
sangat diperlukan tubuh untuk metabolisme. Namun, asupan makanan manis seperti
permen juga bisa jadi mimpi buruk bagi kulit. Daripada terlalu banyak
mengonsumsi permen dan gula buatan, lebih baik ganti asupan manis ini dengan
dark chocolate. Cokelat murni mengandung antioksidan yang mampu melindungi
kulit dan tubuh dari radikal bebas.
c. Minum banyak
air
Banyak ahli yang
menyarankan untuk minum minimal delapan gelas air per hari. Sebenarnya angka
ini bukanlah angka pasti konsumsi air, karena yang lebih penting adalah menjaga
tubuh Bujang Dare tetap terhidrasi sepanjang hari. Air bermanfaat untuk
membantu tubuh menghilangkan racun, dan menjaga kelembaban tubuh dari dalam.
Jika bosan mengonsumsi air putih, tambahkan perasan jeruk nipis atau jeruk
lemon ke dalamnya agar terasa lebih segar.
Berikut beberapa
makanan yang paling sering menjadi pemicu munculnya jerawat,
a. Makanan yang
digoreng
Jenis minyak
yang Bujang Dare konsumsi setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan
kulit. Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara teratur, tubuh akan
dipaksa untuk menggunakannya untuk membentuk sel kulit baru. Sel-sel kulit
tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, jerawat dan penyakit kulit lainnya
dapat terwujud. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat
antara lain kentang goreng, donat, ayam goreng, makanan cepat saji, mozzarella sticks.
b. Makanan
tinggi gula
Tahukah Bujang
Dare bahwa gula adalah racun bagi tubuh dan secara langsung atau tidak langsung
dapat menyebabkan jerawat. Gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan
berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri, yang
merupakan salah satu penyebab jerawat. Gula juga mmengganggu penyerapan kalsium
dan magnesium, yang merupakan mineral penting untuk kulit yang optimal. Selain
itu, gula menyebabkan hilangnya elastisitas jaringan dan fungsi.
Makanan tinggi
gula penyebab jerawat adalah Permen, Soda, Es krim, Coklat, Biskuit, Sereal
c. Makanan
tinggi karbohidrat
Karbohidrat yang
paling penting adalah glukosa, gula sederhana (monosakarida) yang dimetabolisme
oleh hampir semua organisme. Semua karbohidrat akhirnya diubah menjadi glukosa,
yang kemudian diubah menjadi glikogen untuk penyimpanan dalam tubuh. Yang
penting untuk disadari adalah tubuh manusia membutuhkan hanya sejumlah tertentu
dari glukosa agar berfungsi dengan baik. Ketika Bujang Dare makan karbohidrat
lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan
jerawat dapat terwujud.
Berikut makanan
tinggi karbohidrat yang bisa memicu jerawat bila dimakan berlebihan, Beras
putih, Pasta, Roti putih.
Jika Bujang Dare
punya problem jerawat yang parah, sebaiknya Bujang Dare mengatasinya dengan
melakukan perawatan bersama dokter kulit.
Post a Comment